Почему следует пить воду сразу после пробуждения?

Японки славятся своими стройными, здоровыми и подтянутыми фигурами. Хотя генетика играет свою роль, здоровые утренние привычки также могут помочь им оставаться здоровыми. Проще говоря, большинство японок пьют воду сразу после пробуждения.

Почему питьевая вода так важна?

Ваше тело на 70% состоит из воды, поэтому вода необходима для поддержания бодрости и здоровья. Недостаток воды может привести к краткосрочным и долгосрочным негативным последствиям для здоровья.

Хроническое обезвоживание может привести к ревматоидному артриту, мигрени, стенокардии, колиту, расстройствам пищеварения, высокому кровяному давлению, ожирению, геморрою, раку молочной железы, туберкулезу, камням в почках, синуситу и раку матки.

Помогите своему организму избежать этих состояний, выпивая воду сразу после пробуждения и поддерживая водный баланс в течение дня.

Как вода помогает в лечении?

Это проверенный метод, помогающий справиться с расстройствами организма, нарушениями менструального цикла и заболеваниями глаз.

Кроме того, после этой водной процедуры вы будете чувствовать себя бодрым в течение всего дня.

Выпивайте около 160 мл воды 4 раза сразу после пробуждения, перед чисткой зубов и натощак.

Не ешьте ничего в течение следующих 45 минут.

Пейте воду не менее чем за 30 минут до еды, но не позднее чем через 2 часа после завтрака, обеда и ужина.

Если вы не можете выпить 4 стакана воды натощак, начните с одного стакана или с максимально возможного количества. Постепенно увеличивайте количество воды, пока не достигнете желаемого объёма в 640 мл.

Когда я могу ожидать результатов:

Пациенты с диабетом или гипертонией: результаты доступны через 30 дней.

Люди с запорами и гастритом: результаты через 10 дней.

Больные туберкулезом: результаты через 90 дней.

Основные преимущества употребления воды натощак:

1. Помогает выводить токсины из организма

Когда вы пьете воду, она стимулирует дефекацию.

Выпивая воду утром натощак, вы выводите все токсины из организма, делая его здоровым и бодрым. Обильное питьё воды способствует росту новых мышечных клеток и форменных элементов крови.

2. Улучшить обмен веществ

Употребление воды натощак может ускорить метаболизм как минимум на 24%. Это важно для людей, соблюдающих строгие диеты.

Ускорение метаболизма означает улучшение работы пищеварительной системы. Вам будет легче придерживаться привычного рациона, если пища будет перевариваться быстрее.

Употребление воды сразу после пробуждения помогает очистить толстую кишку, что облегчает усвоение питательных веществ.

3. Способствует здоровому снижению веса.

Когда вы пьёте воду утром натощак, ваш организм выводит все токсины и улучшает работу пищеварительной системы. Вы будете меньше чувствовать голод и ваши тяга к еде уменьшится. Это поможет предотвратить набор веса из-за переедания.

4. Облегчает изжогу и расстройство желудка.

Несварение желудка вызвано повышенной кислотностью желудка. Изжога возникает при забросе кислоты в пищевод. Когда вы пьёте воду натощак, эта кислота выводится из желудка и разбавляется, что приводит к излечению.

Кроме того, это даст желудку прекрасную возможность подготовиться к предстоящему завтраку.

5. Улучшить состояние кожи

Обезвоживание приводит к преждевременному появлению морщин и расширению пор на коже. В одном исследовании было обнаружено, что употребление 500 мл воды натощак улучшает кровообращение в коже и осветляет её.

Кроме того, употребление большого количества воды в течение дня способствует выведению токсинов из организма, что способствует сиянию кожи.

Что будет, если выпить воду сразу после пробуждения - Фото 1.

Употребление воды сразу после пробуждения играет важную роль в профилактике образования камней в почках и инфекций мочевого пузыря. Иллюстрация.

6. Помогает волосам стать гладкими, блестящими и здоровыми.

Обезвоживание может серьёзно повлиять на рост волос. Обильное питьё воды питает волосы изнутри.

Вода составляет почти четверть веса волоса. Недостаток воды может сделать волосы ломкими и тонкими, но употребление воды натощак может улучшить их качество.

7. Предотвратите образование камней в почках и инфекции мочевого пузыря.

Употребление воды сразу после пробуждения играет важную роль в профилактике образования камней в почках и инфекций мочевого пузыря.

Известно, что употребление воды натощак разбавляет кислоту, предотвращая образование камней в почках. Чем больше воды вы пьёте (в разумных пределах), тем меньше вероятность возникновения инфекций мочевого пузыря, вызванных токсинами.

8. Укрепите иммунную систему

Употребление воды натощак способствует очищению и балансировке лимфатической системы, что, в свою очередь, укрепляет иммунитет. Здоровая иммунная система защитит вас от многих заболеваний и предотвратит частые простуды.

Употребление воды сразу после пробуждения — простой способ сохранить здоровье, не тратя денег.

По данным SK&DS