Детоксицируйте печень с помощью привычных продуктов, о которых мало кто знает.

Хоанг Ле• December 11, 2018 18:37

Печень — это машина детоксикации организма. Для её эффективной работы ей также необходим отдых и правильный уход.

thai doc gan voi nhung thuc pham quen thuoc it nguoi biet hinh 1 Café đã được chứng minh giúp bảo vệ gan, ngay cả khi bạn đã có vấn đề về gan. Café giúp giảm nguy cơ xơ gan và ung thư gan, cũng như làm giảm viêm nhiễm. Để bảo vệ gan tốt nhất hãy uống 3 ly café mỗi ngày.

Доказано, что кофе защищает печень, даже если у вас уже есть проблемы с ней. Кофе снижает риск цирроза и рака печени, а также уменьшает воспаление. Для лучшей защиты печени пейте три чашки кофе в день.

Các nghiên cứu cho thấy, uống 5-10 cốc trà xanh mỗi ngày cũng giúp cải thiện gan. Trà đen dường như cũng giúp giải quyết các vấn đề khi bạn ăn nhiều chất béo

Исследования показывают, что употребление 5–10 чашек зелёного чая в день также может улучшить состояние печени. Чёрный чай также, по-видимому, помогает справиться с проблемами, связанными с употреблением большого количества жиров.

Bưởi rất tốt cho gan nhờ chứa chất chống oxy hóa. Hai chất chống oxy hóa chính trong bưởi là naringenin và naringin, giúp giảm viêm và bảo vệ tế bào gan. Naringin đã được chứng minh trong các nghiên cứu trên chuột là có thể cải thiện khả năng chống lại một số tác động tiêu cực của rượu tới gan.

Грейпфрут полезен для печени благодаря содержанию антиоксидантов. Два основных антиоксиданта в грейпфруте — нарингенин и нарингин, которые помогают уменьшить воспаление и защитить клетки печени. Исследования на мышах показали, что нарингин улучшает способность печени противостоять некоторым негативным последствиям употребления алкоголя.

Quả việt quất có chứa chất chống oxy hóa anthocyanins, được cho là có lợi cho gan. Ăn việt quất thường xuyên đã được chứng minh sẽ giúp bảo vệ gan, ngăn ngừa phát triển của những tổn thương và xơ hóa. Các nghiên cứu cho thấy, chiết xuất từ việt quất cũng ức chế sự phát triển của các tế bào ung thư gan, song điều này cần được nghiên cứu thêm ở người.

Черника содержит антоцианы – антиоксиданты, которые, как считается, полезны для печени. Регулярное употребление черники, как было доказано, защищает печень, предотвращая развитие повреждений и фиброза. Исследования показали, что экстракт черники также подавляет рост клеток рака печени, но это требует дополнительных исследований на людях.

Nho, đặc biệt là giống đỏ, có chứa một số hợp chất thực vật có lợi, trong đó có resveratrol. Đây là lý do tuyệt vời để uống rượu vang đỏ thường xuyên nhằm giúp giảm nguy cơ phát triển ung thư. Một nghiên cứu về chất chiết xuất hạt nho chỉ ra rằng, sử dụng hàng ngày chất này trong vòng 3 tháng có thể giúp cải thiện chức năng gan.

Виноград, особенно красные сорта, содержит ряд полезных растительных соединений, включая ресвератрол. Это веская причина регулярно пить красное вино, чтобы снизить риск развития рака. Исследование экстракта виноградных косточек показало, что ежедневное употребление в течение 3 месяцев может способствовать улучшению функции печени.

Nước ép củ cải đường có mùi vị không phải ai cũng thích, nhưng nó lại rất tốt cho gan. Để giải quyết vấn đề mùi vị, nhiều người đã ép củ cải đường cùng việt quất để dễ uống hơn.

Свекольный сок имеет вкус, который нравится не всем, но он очень полезен для печени. Чтобы решить проблему вкуса, многие смешивают свекольный сок с черникой, чтобы его было легче пить.