«Золотая еда» для очистки артерий
Если вы хотите сохранить здоровье сердца, вам необходимо очищать артерии от налета, не давая им сужать стенки кровеносных сосудов и ограничивать приток крови к сердцу.
 |
| Спаржа — один из продуктов, очищающих артерии. Она содержит клетчатку и минералы, которые помогают снизить кровяное давление и предотвратить образование тромбов, способных привести к сердечно-сосудистым заболеваниям. Спаржа содержит антиоксиданты, которые борются с воспалением и предотвращают вредное окисление, закупоривающее артерии. |
 |
| Авокадо снижает уровень вредного холестерина и повышает уровень полезного холестерина, что способствует очищению артерий. |
 |
| Брокколи может предотвратить закупорку артерий и образование бляшек в них, поскольку богата витамином К, который предотвращает повреждение артерий. Брокколи также снижает кровяное давление, уменьшает стресс и предотвращает окисление холестерина. |
 |
| Некоторые виды рыбы, такие как скумбрия, лосось и тунец, богаты омега-3 жирными кислотами. Эти полезные жиры способствуют очищению артерий. Омега-3 жирные кислоты способствуют повышению уровня «хорошего» холестерина, уменьшению воспаления в кровеносных сосудах и образованию тромбов. |
 |
| Куркума содержит куркумин, который снимает воспаление, поэтому порошок куркумы помогает уменьшить воспаление в артериях. В большинстве случаев это воспаление вызвано нездоровыми привычками в питании. |
 |
| Апельсины помогают снизить артериальное давление, поскольку содержат антиоксиданты, улучшающие работу кровеносных сосудов. Витамин С в апельсинах помогает укрепить артерии и предотвратить их закупорку. |
 |
| Гранат — ещё один продукт, очищающий и выводящий токсины из артерий. Этот фрукт полезен для профилактики закупорки артерий благодаря содержанию фитохимических веществ. Гранат также стимулирует выработку оксида азота, что способствует улучшению кровотока в артериях. |
 |
| Оливковое масло богато мононенасыщенной олеиновой кислотой – незаменимой жирной кислотой, которая снижает уровень «плохого» холестерина и повышает уровень «хорошего». Использование оливкового масла в кулинарии, особенно оливкового масла первого отжима, очень полезно для здоровья. |
 |
| Арбуз содержит незаменимые аминокислоты, которые способствуют снижению артериального давления. Он также увеличивает выработку оксида азота в организме, который расслабляет артерии, снимает воспаление и также способствует снижению артериального давления. |
 |
| Миндаль — один из лучших продуктов для поддержания здоровья сердца. Он богат мононенасыщенными жирами, витамином Е, клетчаткой и белком. Магний, содержащийся в миндале, предотвращает образование зубного налета и снижает артериальное давление. |
 |
| Шпинат содержит калий, фолиевую кислоту и клетчатку, которые помогают снизить артериальное давление и предотвратить закупорку артерий. Порция шпината в день помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, таких как атеросклероз. |
 |
| Помидоры содержат ликопин, который помогает снизить уровень вредного холестерина в крови. Они также богаты клетчаткой, которая помогает устранить закупорку артерий. Вы можете добавлять помидоры в пищу или делать из них томатный сок каждый день. |
.jpg "Cứu sống bé sơ sinh bị tim bẩm sinh nặng")
