Употребление воды после еды повышает уровень сахара в крови

Пить слишком много воды сразу после еды — вредная привычка, которая может быть опасна для здоровья. Пейте воду только незадолго до основного приёма пищи и не пейте слишком много после еды.

В пищеварительной системе желудок выделяет пищеварительные соки. Эти соки способствуют нормальному процессу пищеварения. Однако, если после еды в желудок попадает слишком много воды, функция этих соков нарушается, что влияет на процесс переваривания пищи.

Вот некоторые из вредных последствий, которые могут возникнуть, если выпить слишком много воды после еды:

1. Растяжение желудка

Попадание воды в желудок после еды приводит к образованию большого количества газов, что происходит очень быстро. В результате возникает ощущение переполненности желудка и дискомфорт.

2. Проблемы с пищеварением

Избыток воды затрудняет прохождение переваренной пищи по толстой кишке. Это увеличивает риск запоров, вздутия живота и т. д.

3. Повышенный уровень сахара в крови

Пища не переваривается полностью из-за воздействия воды, что повышает уровень сахара в крови. Скачок уровня сахара в крови происходит довольно быстро при неполном переваривании пищи.

4. Избыток кислоты

Употребление воды после еды разбавляет желудочную кислоту, повышая её кислотность. Существуют опасения, что это может привести к рефлюксу.

Пейте воду как минимум за полчаса до еды. Если хотите попить после еды, подождите примерно полчаса. Такие привычки помогут пищеварению эффективнее.

Согласно GD&TĐ