Почему мужчинам стоит заниматься йогой

Многие думают, что йога предназначена только для женщин, но на самом деле она очень полезна и для мужчин. Вот пять причин, почему мужчинам стоит заниматься йогой, по мнениюМужское здоровье.

Улучшите свою сексуальную жизнь

Йога долгое время считалась эффективным средством лечения преждевременной эякуляции. В одном исследовании индийские учёные обнаружили, что три месяца занятий йогой помогли устранить преждевременную эякуляцию у 100% добровольцев. При использовании медикаментозной терапии этот показатель составлял всего 82%.

Кроме того, в 2011 году была опубликована статья в журнале J.Журнал сексуальной медициныпоказали, что у мужчин, которые практиковали йогу в течение 12 недель, улучшилась мышечная функция и настроение, тем самым улучшившись качество их сексуальной жизни.

Работайте эффективнофрукты

Согласно исследованию, проведённому Центрами по контролю и профилактике заболеваний США с участием 85 000 работников, йога помогает людям сохранять здоровье ума, лучше справляться со стрессом и снижать риск профессионального выгорания и снижения производительности. Исследование, проведённое в 2013 году среди 367 работников в Нидерландах, также пришло к аналогичному выводу.

Снижение стресса

Йога не только воздействует на разум, но и оказывает воздействие на каждую клетку.ИммунологияБыло доказано, что практикующие йогу «отключают» определенные воспалительные гены, которые активируются, когда организм испытывает стресс.

Кроме того, йога быстро снимает стресс, снижая частоту сердечных сокращений и артериальное давление.

спокойной ночи

Если вы регулярно страдаете бессонницей или проблемами со сном, йога может стать для вас хорошим средством. Исследование 2013 года показало, что у пожилых людей, практикующих йогу, реже наблюдались нарушения сна, и они спали лучше, чем те, кто этого не делал. Йога также помогает предотвратить такие проблемы, как храп и апноэ во сне.

Правильная осанка, повышение гибкости

Длительное сидение может повредить суставы и мышцы, вызывая боли и нарушения осанки. Регулярные занятия йогой помогут исправить эти проблемы.