Почему мужчинам стоит заниматься йогой
Йога не только помогает мужчинам повысить эффективность работы, но и полезна для спальни.
Многие думают, что йога предназначена только для женщин, но на самом деле она очень полезна и для мужчин. Вот пять причин, почему мужчинам стоит заниматься йогой, по мнениюМужское здоровье.
Улучшите свою сексуальную жизнь
Йога долгое время считалась эффективным средством лечения преждевременной эякуляции. В исследовании индийских учёных было обнаружено, что три месяца занятий йогой помогли устранить преждевременную эякуляцию у 100% добровольцев. При использовании медикаментозной терапии этот показатель составил всего 82%.
Кроме того, работа 2011 года в JНациональный институт сексуальной медициныИсследование показало, что у мужчин, которые практиковали йогу в течение 12 недель, улучшились мышечная функция и настроение, что в свою очередь улучшило качество их сексуальной жизни.
|
Йога помогает мужчинам улучшить сексуальную жизнь. Фото:курсы естественного здоровья. |
Работайте эффективнофрукты
Согласно исследованию, проведённому Центрами по контролю и профилактике заболеваний США с участием 85 000 работников, йога помогает людям сохранять здоровье ума, лучше справляться со стрессом и снижать риск профессионального выгорания и снижения производительности. Исследование, проведённое в 2013 году среди 367 работников в Нидерландах, также пришло к аналогичному выводу.
Снижение стресса
Йога не только воздействует на разум, но и оказывает воздействие на каждую клетку.ИммунологияБыло доказано, что практикующие йогу «отключают» определенные воспалительные гены, которые активируются, когда организм испытывает стресс.
Кроме того, йога быстро снимает стресс, снижая частоту сердечных сокращений и артериальное давление.
Спокойной ночи
Если у вас часто возникают проблемы со сном или бессонница, йога может стать для вас хорошим средством. Исследование 2013 года показало, что у пожилых людей, практикующих йогу, реже наблюдались нарушения сна, и они спали лучше, чем те, кто этого не делал. Йога также помогает предотвратить такие проблемы, как храп и апноэ во сне.
Правильная осанка, повышение гибкости
Длительное сидение может повредить суставы и мышцы, вызывая боли и нарушения осанки. Регулярные занятия йогой помогут исправить эти проблемы.
