缓解头痛的十大食物

April 11, 2017 14:15

如果您经常头痛,请尽快将有用的食品和杂货添加到您的购物清单中。

Ngũ cốc không chỉ là nguồn chất xơ dồi dào mà còn rất giàu magie – một khoáng chất có tác dụng làm dịu những cơn đau đầu trong thời kỳ kinh nguyệt của chị em phụ nữ.
谷物它不仅富含纤维,还富含镁——一种有助于缓解女性月经期间头痛的矿物质。
Những hạt vừng tuy bé xíu nhưng lại chứa khá nhiều chất dinh dưỡng. Hạt vừng giàu vitamin E, góp phần giữ cho mức estrogen luôn ổn định và ngăn ngừa chứng đau nửa đầu.
芝麻芝麻虽然个头小,却营养丰富。它富含维生素E,有助于保持雌激素水平稳定,预防偏头痛。
Các kết quả nghiên cứu cho thấy, lượng ma-giê được tìm thấy trong hạnh nhân có thể bảo vệ cơ thể khỏi sự “tấn công” của cơn đau đầu bằng cách làm dịu các mạch máu.
研究结果表明,杏仁可以通过放松血管来保护身体免受头痛的侵袭。
Cá hồi cùng với cá ngừ, cá thu là nguồn dưỡng chất dồi dào omega-3, chất béo lành mạnh có tính chất kháng viêm, hạn chế các bệnh liên quan đến viêm não, giảm chứng đau đầu do thời tiết.
三文鱼与金枪鱼一样,鲭鱼富含 omega-3,这是一种具有抗炎特性的健康脂肪,可减少与脑炎和天气引起的头痛相关的疾病。
Gừng không chỉ có tác dụng giảm nôn ói mà còn rất hữu hiệu để chữa trị đau đầu vì chúng có tính chống viêm và kháng histamine.
它们不仅有助于减轻恶心,而且还具有抗炎和抗组胺特性,因此对治疗头痛也非常有效。
Thay vì uống ngay một viên giảm đau để nhanh chóng thoát khỏi những triệu chứng khó chịu do cơn đau đầu gây ra, hãy ăn những thực phấm chứa nhiều nước như dưa hấu.
不要服用止痛药来快速缓解头痛引起的不适症状,而要吃富含水分的食物,例如西瓜。
Cải bó xôi giúp giảm áp suất máu, ngăn ngừa sự khó chịu sau khi uống rượu. Bạn có thể sử dụng lá cải bó xôi làm salad để giảm đau đầu.
菠菜有助于降低血压,预防饮酒后不适。您可以将菠菜叶放入沙拉中,以减轻头痛。
Dầu oliu được biết đến là loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, vitamin E – giúp cải thiện, lưu thông, giảm viêm và cân bằng hàm lượng hooc môn trong cơ thể, làm dịu bớt cơn đau đầu.
橄榄油维生素 E 是一种富含抗氧化剂的食物,有助于改善血液循环、减少炎症和平衡体内激素水平,缓解头痛。
Để đối phó với cơn đau đầu, cơ thể phải cần tới canxi. Bộ não sẽ dựa vào canxi để hoạt động hiệu quả hơn. Chính vì vậy, cần chú ý tăng cường những thực phẩm chứa nhiều canxi trong bữa ăn như sữa chua không béo.
为了应对头痛,身体需要钙。大脑需要钙才能更有效地运作。因此,需要注意在膳食中增加含钙食物,例如酸奶不胖
Mất nước là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây chứng đau đầu. Vì vậy mỗi ngày, để giảm đau đầu, chúng ta nên bổ sung đủ từ 2-2,5 lít nước mỗi ngày (tương đương với 8 ly).
丢失的是导致头痛的主要原因之一。因此,为了减轻头痛,每天应补充足够的2-2.5升水(相当于8杯)。

据VOV报道

相关新闻

特色义安报纸

最新的

x
缓解头痛的十大食物
供电内容管理系统- 产品