十大有助于缓解头痛的食物
如果您经常头痛，请尽快将有用的食品和杂货添加到您的购物清单中。
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| 谷物它不仅是纤维的丰富来源，还富含镁——一种有助于缓解女性月经期间头痛的矿物质。 |
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| 芝麻芝麻虽然个头小，却营养丰富。它富含维生素E，有助于保持雌激素水平稳定，预防偏头痛。 |
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| 研究结果表明，杏仁可以通过放松血管来保护身体免受头痛的“袭击”。 |
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| 三文鱼与金枪鱼一样，鲭鱼也是欧米伽 3 的丰富来源，欧米伽 3 是一种具有抗炎特性的健康脂肪，可减少与脑炎相关的疾病并减轻由天气引起的头痛。 |
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| 姜它们不仅有助于减轻恶心，而且还具有抗炎和抗组胺特性，可有效治疗头痛。 |
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| 不要服用止痛药来快速摆脱头痛引起的不适症状，而是吃一些富含水分的食物，例如西瓜。 |
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| 菠菜有助于降低血压，缓解饮酒后不适。您可以将菠菜叶放入沙拉中，以缓解头痛。 |
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| 橄榄油维生素 E 是一种富含抗氧化剂的食物，有助于改善血液循环、减少炎症和平衡体内激素水平，缓解头痛。 |
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| 为了应对头痛，身体需要钙。大脑需要钙才能更有效地运作。因此，需要注意在膳食中增加富含钙的食物，例如酸奶不胖 |
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| 丢失的水是导致头痛的主要原因之一。因此，为了减轻头痛，我们每天应该补充足够的2-2.5升水（相当于8杯）。 |
据VOV报道
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