缓解头痛的十大食物
如果您经常头痛,请尽快将有用的食品和杂货添加到您的购物清单中。
![]() |
谷物它不仅富含纤维,还富含镁——一种有助于缓解女性月经期间头痛的矿物质。 |
![]() |
芝麻芝麻虽然个头小,却营养丰富。它富含维生素E,有助于保持雌激素水平稳定,预防偏头痛。 |
![]() |
研究结果表明,杏仁可以通过放松血管来保护身体免受头痛的侵袭。 |
![]() |
三文鱼与金枪鱼一样,鲭鱼富含 omega-3,这是一种具有抗炎特性的健康脂肪,可减少与脑炎和天气引起的头痛相关的疾病。 |
![]() |
姜它们不仅有助于减轻恶心,而且还具有抗炎和抗组胺特性,因此对治疗头痛也非常有效。 |
![]() |
不要服用止痛药来快速缓解头痛引起的不适症状,而要吃富含水分的食物,例如西瓜。 |
![]() |
菠菜有助于降低血压,预防饮酒后不适。您可以将菠菜叶放入沙拉中,以减轻头痛。 |
![]() |
橄榄油维生素 E 是一种富含抗氧化剂的食物,有助于改善血液循环、减少炎症和平衡体内激素水平,缓解头痛。 |
![]() |
为了应对头痛,身体需要钙。大脑需要钙才能更有效地运作。因此,需要注意在膳食中增加含钙食物,例如酸奶不胖 |
![]() |
丢失的水是导致头痛的主要原因之一。因此,为了减轻头痛,每天应补充足够的2-2.5升水(相当于8杯)。 |
据VOV报道
相关新闻 |
---|