每天喝蜂蜜牛奶的10个惊人好处

根据博尔德斯基的说法，每天喝牛奶和蜂蜜有 10 个令人惊讶的健康益处。

增加耐力

没有什么比一杯牛奶蜂蜜更能开启美好的一天了。蜂蜜中的碳水化合物能瞬间提升你的能量。牛奶中的蛋白质能增强你的体力。无论对儿童还是成人，这款饮品都能有效增强体力。

助消化剂

牛奶和蜂蜜的搭配对你的消化系统有奇效。蜂蜜含有益生元，可以激活牛奶中的益生菌，改善消化，增加消化道中的有益菌。健康的消化道可以预防便秘和腹胀等症状。

对骨骼有益

牛奶是钙的最佳来源。但我们的身体吸收钙的效率并不高。蜂蜜有助于血液吸收牛奶中的钙并将其输送到骨骼。这就是为什么蜂蜜牛奶对骨骼健康有很高的评价。

治愈便秘

蜂蜜与温牛奶混合饮用可缓解便秘。牛奶有助于排便。蜂蜜含有某些酶，可以促进排便顺畅。这种组合对杀灭葡萄球菌、预防胀气和其他肠道疾病非常有效。

预防失眠

牛奶和蜂蜜对治疗失眠非常有效。虽然蜂蜜是含糖食物，但它能控制体内胰岛素的分泌，并增加色氨酸的含量。色氨酸会转化为血清素，也就是人们所熟知的睡眠激素。

预防衰老

牛奶和蜂蜜中含有强效抗氧化剂，据说可以减少体内自由基的影响，从而逆转衰老过程。自由基会对内脏器官造成严重损害，导致其衰老。通过逆转这种影响，牛奶和蜂蜜可以让身体由内而外焕发青春活力。

有助于治疗咳嗽

牛奶和蜂蜜的抗菌特性可以缓解胸闷。它的抗炎特性可以舒缓喉咙刺激和肿胀，并减少咳嗽。牛奶和蜂蜜还能帮助排出体内的粘液。

有助于减轻压力

喝温热的蜂蜜牛奶可以抑制体内皮质醇（一种压力荷尔蒙）的水平，还能减轻这种荷尔蒙对内脏器官的损害。它还能镇静神经，帮助放松身心。牛奶中的酶有助于改善情绪。

提高注意力

据说蜂蜜可以增强大脑功能。它可以减轻压力，还能增强认知功能和记忆力。牛奶和蜂蜜混合可以增强记忆力，提高注意力。

预防胃部感染

蜂蜜强大的抗菌特性可以杀死引起感染的细菌。牛奶中的酶也有助于消化，改善整体胃部健康。

据TNO