每天喝蜂蜜牛奶的10个惊人好处

据博尔德斯基称，每天喝牛奶和蜂蜜有以下 10 个令人惊讶的健康益处。

增强耐力

没有什么比一杯牛奶蜂蜜更能开启美好的一天了。蜂蜜中的碳水化合物能迅速补充能量，牛奶中的蛋白质则能增强体质。这款饮品对儿童和成人来说都是极佳的强身健体饮品。

帮助消化

牛奶和蜂蜜的组合对消化系统大有裨益。蜂蜜中含有益生元，可以激活牛奶中的益生菌，从而改善消化，增加消化道内的有益菌群。消化道健康有助于预防便秘和腹胀等问题。

对骨骼有益

牛奶是钙的最佳来源。但我们的身体对钙的吸收效率并不高。蜂蜜有助于血液从牛奶中吸收钙并将其输送到骨骼。这就是为什么牛奶加蜂蜜对骨骼健康非常有益的原因。

治疗便秘

蜂蜜加温牛奶可以缓解便秘。牛奶有助于促进肠道蠕动，蜂蜜中含有促进肠道通畅的酶。这种组合能有效杀灭葡萄球菌，预防胀气和其他肠道疾病。

预防失眠

牛奶和蜂蜜对治疗失眠非常有效。虽然蜂蜜是含糖食物，但它可以控制体内胰岛素的分泌，并提高色氨酸的水平。色氨酸会转化为血清素，血清素被称为睡眠激素。

预防衰老

牛奶和蜂蜜中富含强效抗氧化剂，据说能够通过减少体内自由基的损害来逆转衰老过程。自由基会对内脏器官造成严重损害，导致器官老化。牛奶和蜂蜜通过逆转这种损害，由内而外地恢复身体的青春活力。

有助于治疗咳嗽

牛奶和蜂蜜的抗菌特性有助于缓解胸闷。它们的抗炎特性可以舒缓喉咙的刺激和肿胀，并减少咳嗽。牛奶和蜂蜜还有助于清除体内的黏液。

有助于减轻压力

饮用温牛奶蜂蜜可以抑制体内皮质醇（一种压力激素）的水平，并减少这种激素对内脏器官造成的损害。它还能舒缓神经，帮助放松身心。此外，这种饮品中的酶还有助于改善情绪。

提高注意力

蜂蜜据说能增强大脑功能。它能减轻压力，还能提高认知能力和记忆力。牛奶与蜂蜜混合使用可以增强记忆力，提高注意力。

预防胃部感染

蜂蜜强大的抗菌特性可以杀死引起感染的细菌。牛奶中的酶也有助于消化，改善整体胃部健康。

根据TNO的数据