你应该避免的10个方便面危害

方便面已成为一种受欢迎且价格实惠的快餐。然而，很少有人知道吃太多会危害健康。

1.营养不良

方便面富含大量能量，主要来自脂肪和淀粉。大量食用方便面不仅容易导致营养失衡，缺乏膳食纤维、维生素、蛋白质、矿物质……还会因摄入过多淀粉而增加腹部脂肪。

方便面抑制5岁以下儿童营养吸收能力。许多5岁以下儿童在食用方便面后，难以从所吃的健康食品中吸收营养。

2.癌症

目前已经有很多研究对方便面的毒性进行了评估，其中含有食用色素等添加剂、过量的盐、饱和脂肪等，并且大多数研究的结论是，长期大量食用方便面会致癌。

3.流产

孕妇经常吃方便面会导致流产，因为方便面会影响胎儿的发育。

4.消化系统疾病

长期食用方便面会影响人体的新陈代谢，这是因为方便面中积累了食用色素、防腐剂和添加剂等有毒化学物质。

食用过多方便面还会导致腹胀、便秘或排便不频繁。

5.心血管疾病

经常吃方便面的人患高血压、动脉粥样硬化、中风等心血管疾病的风险比正常人高。原因在于大多数方便面中含有的脂肪。这类脂肪是反式脂肪和饱和脂肪，它们对健康极其有害，尤其对老年人或有心血管疾病史的人。

6.肾脏损害、骨骼损害

每个方便面包装上都含有一种并非每个人都能轻易识别的成分——盐。方便面通常用大量的盐调味，如此高的盐含量，吃的时候会不小心伤害肾脏，甚至食用过量还会导致肾结石。

此外，方便面中还含有大量的磷酸盐，这种物质可以改善食物的口感。虽然它能让人感觉美味，但经常食用这种物质会让人容易患上骨质疏松症、骨质流失和牙齿脆弱等问题。

7.肥胖

方便面是导致肥胖的主要原因之一。体重超标的人应该限制方便面的摄入量，因为方便面含有大量的脂肪和钠，会导致体内水分滞留。

8.过敏

方便面通常含有一种名为味精（谷氨酸钠一水合物）的添加剂，它是一种合成的调味剂，可以使面条更加美味，并最大限度地刺激味蕾。然而，全球约有1-2%的人口因食用过多方便面而对味精过敏。过敏症状包括：胸部、背部和手臂灼热感；恶心、呼吸急促、嗜睡；头痛、胸痛；心跳加速、呼吸急促、头晕……

9. 内部很热

方便面的酥脆，是因为在高温的油中煎炸而成。喜欢吃方便面的人，吃完后常常会感到口干舌燥、口渴难耐。如果经常食用，甚至会导致身体出现上火的状态，所以不宜吃太多方便面。

10. Ảnh hưởng tới chức năng sinh lý

Với những thông tin trong mì ăn liền có chất , E102, chất E102 không chỉ là chất gây hại cho sức khoẻ mà nó còn làm giảm khả năng tình dục của các đấng mày râu.

Để tránh các mối nguy hại trên, cách tốt nhất là bạn hãy hạn chế tiêu dùng mì ăn liền thường xuyên.

Theo Pháp Luật đời sống