40岁女性应该注意的15个健康问题

体重增加

20多岁时减肥可能很简单，比如戒掉一周汽水就行。但随着女性年龄的增长，减肥变得越来越难，增重却越来越容易。年龄、缺乏运动、压力和不良的饮食习惯是导致体重增加的最大因素。保持活跃是关键。

疲惫不堪、缺乏活力

对于40多岁的女性来说，感到疲惫似乎并不是什么新鲜事。毕竟，她们可能要全职工作，养育孩子，操持家务，但随着年龄的增长，女性更容易感到疲劳。这主要是由于更年期带来的荷尔蒙变化。充足的睡眠是恢复活力和恢复体力的关键因素，因此，每周五个晚上，争取保证七小时的睡眠。

心血管疾病

这是美国女性死亡的主要原因。随着时间的推移，动脉中会积聚斑块，导致动脉变窄变硬。这会阻碍心脏所需的正常血液和氧气流动。血栓会在斑块上形成，阻塞流向心脏的血液，导致心脏病发作。这也是饮食和运动如此重要的另一个原因。

性欲减退

40多岁女性性欲减退的原因有很多，从荷尔蒙变化到阴道干涩，都可能造成性欲减退。有时，解决方法可能很简单，比如使用雌激素乳膏，但在其他情况下，这可能预示着更严重的问题。无论问题有多严重，或者您认为自己没有问题，都应咨询医生。

乳腺癌

乳腺癌和宫颈癌是女性最常见的两种癌症。乳腺癌可发生在任何年龄，但风险随年龄增长而增加。宫颈癌可影响任何有或曾经有过性生活的女性，但最常发生在感染HPV病毒、免疫功能低下、营养不良且未进行巴氏涂片检查的女性中。40岁以后定期进行乳房X光检查非常重要。

失眠

疲劳和精力不足还不够，失眠也是许多中年女性面临的一大问题。事实上，美国疾病控制与预防中心的一项研究发现，近20%的40至59岁女性表示，每周有四晚或更长时间睡眠困难。这项研究将许多人的失眠归咎于更年期的到来。盗汗、潮热和情绪波动都会影响睡眠。

脱发

虽然男性和女性的脱发很大程度上是由遗传因素引起的，但更年期激素也可能是导致脱发的原因之一。市面上有一些补充剂和治疗方法可以帮助预防脱发，因此如果您担心脱发，请咨询医生。

情绪波动

女性从青春期开始就会出现情绪波动，但随着进入围绝经期，荷尔蒙的变化会让人难以忍受。专家建议尽早学习如何管理压力。压力会压倒皮质醇，导致疾病。管理压力和皮质醇反应是一项每个人都需要学习和练习的技能，以保持健康。一些最佳方法包括呼吸练习、冥想、针灸、按摩、瑜伽，或者仅仅是户外活动。

消化问题

腹胀、胀气和排便习惯改变可能由多种原因引起，但如果这些症状在40多岁时变得更加频繁，则可能是激素引起的。更年期身体的变化可能会导致类似于月经期间或月经前出现的消化问题。

高血压

虽然男性更易患高血压，但接近中年的女性更容易出现血压升高。好消息是，高血压通常是由一些可控的因素引起的，例如体重、饮食和运动。请按时就医，因为血压升高可能在您没有任何症状的情况下发生。

糖尿病

肥胖是随着年龄增长患上糖尿病的主要因素之一。肥胖是患糖尿病的风险因素之一。如果您超重且接近中年，患糖尿病的风险会更高。如果您担心，请就医。

绝经

更年期是每个中年女性一生中不可避免的时期。虽然更年期并不是什么值得担心的事情，但随之而来的症状，例如荷尔蒙失调、新陈代谢变化、精力下降和潮热，可能会引起人们的担忧。

步入中年，就要为即将到来的一切做好准备。我们花了很多时间帮助女孩们做好青春期的准备，却很少谈论围绝经期和更年期。自我护理和健康的生活方式能帮助你抵御最坏的状况。

骨质疏松症

随着女性年龄增长，她们的骨密度和强度往往会下降，这可能导致骨质疏松症。骨质疏松症是指骨骼变得脆弱易碎。这种疾病在女性中比男性更常见，因此40多岁的女性如果出现任何症状，都应该就医。

结肠镜检查

虽然一般建议 50 岁以上的女性进行结肠镜检查，但 40 岁是开始与医生讨论结肠镜检查的好时机，尤其是如果您有结肠癌或息肉家族病史。

测量激素水平

围绝经期和绝经期是女性荷尔蒙波动的时期，因此定期检查荷尔蒙水平有助于保持正常。荷尔蒙读数可以帮助医生更好地了解您的问题所在。

痣评估

无论年龄大小，都应该检查自己的痣，但随着年龄增长，由于日晒时间增加，患皮肤癌的风险也会增加。长期日晒是导致皮肤癌的一个风险因素。