不化妆也能拥有美丽肌肤的3个秘诀

化妆品可以带来立竿见影的美容效果，但从内部进行适当的身体护理才是容光焕发的“神奇药水”。

化妆无法掩盖肌肤暗沉苍白的状态。不妨参考以下简单方法，轻松保持无妆红润细腻的肌肤。

补充天然维生素C

维生素C是美丽肌肤的“神药”之一，能够抗氧化、支持胶原蛋白生成、为身体补充能量……因此，维生素C被认为是欧美、日本女性美丽之旅的得力“助手”。

吃樱桃或喝果汁是给皮肤补充维生素C的自然方法。

很多人仍然认为橙子、柠檬和猕猴桃富含维生素C。事实上，“水果皇后”的头衔属于小巧的水果：樱桃。樱桃的天然维生素C含量是橙子和柠檬的20倍，是滋养由内而外健康肌肤的不可或缺的营养成分。

每天锻炼

运动促进血液循环，为细胞提供氧气和营养。女性可以根据个人喜好选择合适的运动方式：游泳、羽毛球、慢跑、网球……其中，瑜伽和冥想因其有效减压的功效而闻名。

规律合理的运动是保持健康、灵活的身体和清新、有光泽的皮肤的重要措施；同时，还能对抗衰老迹象。

瑜伽给皮肤和身体带来很多好处。

按时睡觉并保证充足的睡眠

这听起来很简单，但很少有人真的每天按时睡觉，尤其是城市里的年轻人。良好的深度睡眠能为新的一天注入活力，让肌肤焕发光彩。因此，无论多忙，女性都应该限制熬夜，按时睡觉。

按时睡觉并获得充足的睡眠对你的皮肤非常重要。

据VOV报道