无需化妆也能拥有美丽肌肤的3个秘诀

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化妆品可以带来立竿见影的美容效果,但从内部进行的适当的身体护理才是容光焕发的“灵丹妙药”。

化妆无法掩盖肌肤毫无生气的苍白状态。您可以参考以下简单方法,无需化妆也能保持红润细腻的肌肤。

补充天然维生素C

维生素C是美丽肌肤的“神药”之一,能够抗氧化、支持胶原蛋白生成、为身体补充能量……因此,维生素C被认为是欧美、日本女性美丽之旅中得力的“助手”。

Ăn sơ ri hoặc uống nước ép là cách bổ sung vitamin C tự nhiên cho da.

吃樱桃或喝果汁是给皮肤补充维生素C的自然方法。

很多人仍然认为橙子、柠檬和猕猴桃富含维生素C。事实上,“维生素C皇后”的头衔属于一种小水果:樱桃。樱桃的天然维生素C含量是橙子和柠檬的20倍,是维持由内而外健康肌肤不可或缺的营养成分。

每天锻炼

运动促进血液循环,为细胞提供氧气和营养。女性可以根据个人喜好选择合适的运动:游泳、羽毛球、慢跑、网球……其中,瑜伽和冥想因其有效减压的功效而闻名。

规律合理的运动是保持健康、灵活的身体和清新、有光泽的皮肤的重要措施;同时,还能对抗衰老迹象。

Yoga mang đến nhiều lợi ích cho làn da, vóc dáng.

瑜伽给皮肤和身体带来很多好处。

按时睡觉并保证充足的睡眠

这听起来很简单,但很少有人真正做到每天按时睡觉,尤其是城市里的年轻人。良好的深度睡眠能为新的一天注入活力,让肌肤焕发光彩。因此,无论多忙,女性都应该限制熬夜,按时睡觉。

Đi ngủ đúng giờ và đủ giấc rất quan trọng đối với làn da.

按时睡觉并获得充足的睡眠对你的皮肤非常重要。


据VOV报道

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