4个补血食谱，防止冬季皮肤干燥

1. 皮肤为何会变得干燥？

皮肤由两层主要组成：表皮和真皮。表皮被认为是皮肤的最外层，但实际上在其表面还有一层脂肪膜，就像覆盖在墙壁表面的一层薄薄的油漆。

脂肪层是由汗腺和皮脂腺的分泌物形成的。脂肪层的重要功能之一是减少水分蒸发，维持皮肤所需的水分。如果脂肪层过薄，皮肤就会变得干燥，导致角质层像橘皮一样收缩和起皱，从而导致皮肤出现裂纹和皱纹。

2. 冬季预防皮肤干燥的秘诀

中医认为，皮肤干燥多因气血不足，加之寒风寒邪入侵，导致血脉瘀滞，皮肤得不到充分滋养，从而出现干燥。

以下是一些用于防止冬季皮肤干燥的治疗方法，可有效治疗皮肤干燥、发痒和皲裂。

第一课：当归10g，何首乌15g，肉桂10g，白芍10g，大枣10枚，甘草4g，生地15g。

- 使用方法：水煎服，每日1剂，连服15天为一疗程，休息5天后再服下一疗程。秋冬季节，连服3-4个疗程。

- 功效：养血润肤，祛风散寒，预防较轻度的皮肤干燥。

第 2 课：人参8g、白术10g、茯苓10g、甘草4g、当归12g、熟地20g、白芍12g、川芎6g、黄芪12g、肉桂8g。

- 使用方法：每日1剂，煮水冲服，连服15天（1个疗程），休息5天，再服用1个疗程。连服5-6个疗程。

- 功效：养血祛风，防止血虚引起的皮肤干燥。

第三课：桃仁12g、红花9g、当归9g、熟地9g、川芎5g、赤芍6g、牛膝9g、桔梗5g、柴胡3g、茯苓6g、甘草3g。

- 使用方法：煎水冲服，每日1剂。连续饮用15天（1个疗程），休息5天，再开始下一个疗程。秋季至冬季，连续饮用6-7个疗程。

- 功效：促进血液循环，防止血瘀引起的皮肤干燥。

第四课：龟板15g，熟地30g，炙何首乌15g，白芍10g，天冬10g，麦冬10g，红花6g，桃仁10g，香附6g。

- 使用方法：每日1剂，煮水冲服，连服15天（1个疗程），休息5天，再继续服用另一个疗程；连服7-8个疗程。

- 功效：滋阴润燥，养血祛风；适用于皮肤非常干燥及龟裂较深的情况。

3. 如何预防皮肤干燥

- 为了保护皮肤，请吃富含维生素A的食物，如胡萝卜，鳄梨，鱼油，绿色蔬菜和猪肝；避免吃辛辣食物。

- 穿暖和的衣服，避免冷风刺激皮肤。

- 洗澡时不要过度用力，沐浴后可以使用护肤油保湿。尤其要注意，皮肤干燥的人不宜用过热的水洗澡或使用肥皂。热水和肥皂会破坏皮肤表面的油脂保护层，导致皮肤干燥、抵抗力下降、瘙痒。建议使用不含碱性的肥皂，皮肤干燥的人可以使用沐浴露。