身体上的4个小迹象警告肝脏越来越弱

我们每天吃喝的东西，首先要经过胃的消化，然后营养物质被吸收，废物则经过肝脏过滤。其实，我们的肝脏有调节免疫力、凝血、调节血容量的功能……所以，一旦肝脏受损，身体也会迅速衰弱。

因此，通过以下四个迹象，可以尽早发现肝病，以便采取适当的治疗方法：

1.经常失眠

忙碌了一天，难免会感到疲惫，晚上睡个好觉，就能有充足的精力迎接忙碌的一天。肝脏的休息和恢复时间是凌晨1点到3点。但如果在这段时间不睡觉，就会影响肝脏的运作效率，长此以往，就会造成损害。

2.皮肤瘙痒

原发性胆汁性胆管炎是一种破坏肝脏胆管的慢性疾病，通常没有明显的症状，但常见的早期症状是皮肤瘙痒。

3.总是感到困倦

一个人正常的睡眠时间是每天8个小时，睡够8个小时，身体就会充满活力，如果感觉8个小时不够，那你的肝脏可能出现问题了。

2.黄疸

皮肤或眼睛发黄是肝病的一个非常明显的症状。这是由于体内胆红素水平过高造成的。胆红素是由肝脏分泌的一种黄色色素，是许多不同肝病的症状，从肝硬化到乙肝。

一些常见的、但很少人注意的无意损害肝脏的行为：

- 不吃早餐或吃得太多：

不规律的早餐习惯可能对肝脏健康有害。如果不吃早餐，肝脏将无法获得足够的营养。此外，不吃早餐的人经常购买含有食品添加剂的加工食品，这会加重肝脏的负担。

另外，不宜一次吃太多，尤其是早上。一次吃太多会导致体内自由基增多，肝脏需要增加工作时间来清除它们。

- 摄入过多脂肪：

脂肪类食物能为身体提供充足的营养，但营养过剩会导致体内脂肪过剩，堆积在肝脏中会引发脂肪肝，严重损害肝功能。

- 大量饮酒：

酒精不仅会降低肝脏的代谢能力，还会损害肝细胞，因此医生建议肝功能较弱的人切勿饮酒。即使肝功能良好，也要少喝酒，以免造成无法弥补的损害。

- 经常熬夜：

良好的睡眠不仅能减少身体的消耗，让肝脏有时间休息，还能帮助肝脏解毒、自愈。因此，我们需要适当调整睡眠时间，避免肝脏过度劳累。

- 药物滥用：

许多人有生病时滥用药物的习惯，未经医生处方或同意，这会给肝脏造成很大的解毒压力。专家表示，长期服用药物会损害肝细胞，甚至引发肝炎。因此，应限制滥用药物，并在使用前了解药物的要求，以最大程度地减少副作用。