游泳对大脑健康的4个意想不到的好处

水上运动不仅有益于身体健康，还对记忆力、心理健康和认知能力至关重要。游泳尤其有助于改善心血管系统、增强肌肉活动，最重要的是，有益于大脑健康。

许多研究表明，规律的体育锻炼对认知功能有积极的影响。以下是游泳对大脑健康的四大益处。

游泳能促进血液循环，帮助提升记忆力和注意力。浸泡在清凉的水中，配合有节奏、协调的活动，可以增加大脑的血流量，帮助大脑以最佳状态运作。

游泳时，身体会释放内啡肽等激素，帮助减轻压力、焦虑和抑郁……在《医学日报》发表的一项研究中，研究人员发现“游泳”的小鼠具有抗抑郁作用。游泳有助于减轻压力、焦虑……就像我们冥想时一样。

游泳有助于改善和克服大脑压力。研究人员在小鼠身上进行的研究发现，游泳时，海马体（与记忆活动相关的区域）的活跃度会增加。

游泳是一项需要协调性的运动，它通过发展神经纤维来连接大脑的两个半球。这种连接可以提高孩子的学习意识。

据《每日邮报》报道，从小学习游泳的儿童更有可能发展视觉和肌肉活动的协调性。孩子们的语言和运动技能也会得到更好的发展；游泳还能帮助孩子们更快、更准确地计算。

游泳是一项很棒的运动，无论对于成人还是儿童来说。