游泳对大脑健康的4个意想不到的好处

水上运动不仅有益于身体健康，而且对记忆力、心理和认知健康也至关重要。游泳尤其有助于改善心血管系统、增强肌肉活动，最重要的是，它还能促进大脑健康。

许多研究表明，规律的体育锻炼对认知能力有积极的影响。以下是游泳对大脑健康的四大益处。

游泳可以促进血液循环，提高记忆力和注意力。浸泡在清凉的水中，配合有节奏和协调的动作，可以增加大脑的血流量，帮助大脑以最佳状态运作。

游泳时，身体会释放内啡肽等激素，帮助减轻压力、焦虑和抑郁……《医学日报》发表的一项研究中，研究人员发现“游泳”的小鼠具有抗抑郁作用。游泳有助于减轻压力、焦虑……就像我们冥想时一样。

游泳有助于改善和克服大脑压力。研究人员在小鼠身上进行的研究发现，游泳时，海马体（与记忆活动相关的区域）的活跃度会增加。

游泳是一项协调性运动，它通过发展神经纤维来连接大脑的两个半球。这种连接可以提高孩子的认知学习能力。

据《每日邮报》报道，从小学习游泳的孩子有更多机会发展视觉和肌肉活动的协调性。孩子们的语言和运动技能会更好；此外，游泳还能帮助孩子们更快、更准确地计算。

游泳是一项很棒的运动，无论对于成人还是儿童来说。