在家蒸的时候要注意的4件事

1.药蒸的功效是什么？

药浴对身体产生热效应，有助于增加汗液和废物的分泌，扩张外周血管，增加血流量，增强新陈代谢。

此外，蒸汽还有助于改善呼吸功能，减少充血。

这是一种非常有效的保健措施，适用于许多不同的疾病，例如：寒冷的过敏性鼻炎、鼻窦炎、荨麻疹、过敏、特应性皮炎、多汗症、痤疮……肌肉骨骼疾病、结膜炎、附件炎……

2. 哪些情况下不宜使用药蒸？

以下情况不宜使用药蒸：

- 刚喝完酒的人：在这些情况下，草药蒸汽会导致血管过度扩张，从而出现疲劳、头晕、头重脚轻、恶心等症状……更严重的是，如果没有及时发现并送往急诊室，可能会导致中风或当场死亡。

- 发烧的人：蒸汽浴会导致身体流失更多的水分，特别是电解质和矿物质，使身体更加疲劳。

- 高血压患者：高血压未得到控制的人不应使用草药蒸汽浴，因为血管可能会突然扩张，从而引起严重的并发症。

- 老年人：年老体弱者、孕妇及急症患者不宜进行蒸汽浴。

3. 正确进行药用蒸汽吸入

步骤1：将药材放入锅中，加水至没过药材约2cm，盖紧锅盖。将药材煮沸5至10分钟。将锅中的水置于蒸室的蒸档。

第 2 步：患者穿着内衣，坐在蒸汽锅前，用大布或毯子盖住全身。打开锅盖，让蒸汽在身体承受范围内缓慢逸出。深吸蒸汽的同时，用工具搅拌蒸汽锅，使蒸汽上升。

步骤3：坐下来蒸，直到看到头部、脸部、颈部、胸部和背部出汗，然后停止蒸，大约15-20分钟。用干毛巾擦干全身，换上干净干燥的衣服。

4. 草药蒸汽浴的注意事项

蒸汽的热度可能会烫伤身体，所以蒸汽温度最好比体温高7-8摄氏度。注意不要让蒸汽太靠近皮肤，以免烫伤，蒸的时间也不要超过30分钟。因为蒸的时候身体会失水，所以蒸完后要喝温水。注意不要喝冷水，冷水会导致体内热量失衡。蒸完后不要马上洗澡，因为毛孔张开，如果天气冷，容易感冒，使病情恶化。不要多次或连续蒸，会导致身体失水，使病情恶化，危害健康。

一些常用的蒸疗方法：

- 蒸药治疗感冒：竹叶、香茅、柚子叶、艾蒿、薄荷、紫苏、越南香蜂草、罗勒，各一大把（注意：先把竹叶放入水中煮，等水快要沸腾的时候，再加入香茅，最后加入剩下的竹叶）

蒸熟后，加葱、苏叶煮粥食用，并加少许盐，以增加解寒功效。

- 蒸汽疗法缓解背痛：

+ 方一：槟榔叶40-50克，含羞草40-50克，樟叶20-30克，肉桂15克。加水煮沸蒸服。

+ 方二：广藿香、海棠、紫苏、艾蒿、续断各40-50克，水煎蒸服。

- 治疗荨麻疹的草药：越南香蜂草20克，柚子叶20克，柠檬香蜂草20克，土茯苓20克。加水煮沸后蒸。