4 种导致口臭的春节菜肴以及解决方法

1.干果

干果不仅含糖量高，容易促进细菌生长，还含有大量不溶性纤维，会导致糖分在口腔和牙齿之间积聚。为了减少口臭，食用干果后必须立即清洁牙齿。

2.肉类

吃太多的肉，会导致蛋白质的摄入量超过身体的需要，多余的营养物质会被分解成碳水化合物来获取能量，在分解过程中会产生氨（尿液的味道），部分氨会通过口腔排出体外。

3.薄荷

我们都知道薄荷有清新口气的功效。然而，一旦薄荷油从口中消失，口腔里的异味很快就会卷土重来，甚至更加严重。因为大多数薄荷糖都含有蔗糖，这种物质在分解糖的过程中会释放硫化物，从而加重口臭。

4.酒精

酒精有利尿作用，过量饮酒会导致脱水，阻碍唾液正常分泌，留下细菌残留，引发口臭。所以一旦饮酒过量，肯定会加重口臭。

吃什么可以消除口臭？

- 酸奶：研究表明，每天饮用酸奶有助于消除导致口臭的罪魁祸首——硫化氢。长期饮用酸奶还能抑制口腔中有害细菌的生长，预防牙龈疾病。当然，选择酸奶时，要注意选择原味酸奶，不要添加糖。

- 欧芹：有效中和口臭，消除吸烟引起的口臭。如果您不方便购买芹菜，也可以用芫荽、小豆蔻代替。为了达到最佳效果，最好咀嚼或泡茶饮用。

- 浆果、柑橘类水果、甜瓜和其他富含维生素C的食物：在口腔内创造一个特殊的环境，使引起口臭的细菌难以生存。此外，一些富含纤维的水果，例如苹果，食用后可以分泌更多唾液，帮助润滑口腔并吸收其他食物残渣。