4类人群不宜吃黑豆
黑豆是一种具有多种健康益处的优质谷物,但许多人在食用时需要小心。
黑豆营养价值极高,可用于熬甜汤、做糯米饭,或干炒后泡茶。如今,越来越多的人选择黑豆来减肥和改善代谢紊乱。
现代医学测定,黑豆含蛋白质24.2%、脂肪1.7%、碳水化合物53.3%、灰分2.8%。 此外,黑豆还含有大量的钙、磷、维生素B、C以及人体所必需的氨基酸。
在东方医学中,黑豆性味甘平,归脾肾经,具有活血利尿、祛风解毒的功效,可治疗黄疸水肿、腹胀胸闷、肌肉痉挛、药物和化学中毒引起的炎症和肿胀……

黑豆存在于许多常用药物中,例如:
治疗背痛可以采用以下两种方法:
第一课:将100克黑豆捣碎,加少许醋炒熟,趁热直接敷在背部疼痛处,用纱布包扎过夜。
食谱二:牛尾1条+黑豆50克,加水慢煮。每周食用2-3次。
治视物模糊:黑豆100克,黑芝麻100克。干炒后研末,拌匀。每日2次,每次2茶匙(8克)。长期饮用,眼睛会舒服些,或视物模糊的情况会减轻。
治失眠:30克黑豆,15克莲子(带心炒至金黄色),15克紫草叶,20克桑叶,125克西番莲,8克炒熟的决明子。煮沸后,每日饮用1次,连续饮用10-15天。此方不仅能治疗失眠,还能帮助改善背痛、耳鸣、抑郁、嗜睡、头晕、潮热等症状。
治疗早白发:这个方法很简单。用50克黑豆煮水。然后取黑豆水,与300克何首乌一起蒸2-3小时。取出后保存以便长期使用。每天使用15-20克黑豆液和约5克何首乌粉。
治便秘、尿频:将黑豆炒熟,蒜拍碎,放入锅中慢炖,清晨饮用。连续服用半个月。
使用黑豆的注意事项
黑豆有益健康,但服用时切勿滥用或过量食用。黑豆只能作为饮料饮用,每周2-3次,每次约100-250毫升,以不至于感到饱腹为宜,切勿用黑豆水代替日常饮水。
需要限制使用黑豆或应先咨询医生的人:
第一,肾病患者:黑豆水有利尿作用,所以肾病患者使用时要谨慎。
周一,正在服用含矿物质药物的人群:黑豆水含有植酸,会影响人体吸收物质的能力。植酸会阻碍铁、锌、铜和磷等矿物质的吸收。
因此,不应使用黑豆水服用含铁、锌、钙、铜或钙的药物,或食用含有这些物质的食物……这会导致贫血和骨质疏松。理想情况下,黑豆与其他食物搭配服用的最佳时间是间隔4小时左右。
周二,患有结肠炎、便溏、腹泻、消化不良的人不宜使用黑豆,若要饮用,必须先炒熟,并少量使用。
周三,儿童和老人,由于黑豆中的蛋白质含量很高,老人、儿童或者体质较弱的人很难吸收黑豆中的全部蛋白质,容易导致消化不良,出现腹胀、胃痛等症状。
专科医生2 Huynh Tan Vu,胡志明市医药大学传统医学系讲师