新年快乐，戒掉这五个坏习惯

如果你想要一个快乐的新年，你需要立即避免以下看似无害的习惯，根据美好的一面：

坐很多

如今，久坐不动的生活方式非常普遍。我们出行时开车、骑摩托车或乘坐公共交通工具。回到家后，我们坐着看电视或玩手机。

缺乏运动会降低内啡肽和其他与幸福感相关的激素水平。每天步行30分钟或每周锻炼两次，无论生活中发生什么，都能让你感到更有活力、更满足。

整天待在房间里

在家工作并不一定意味着幸福。同样，电影院、餐厅……也未必总能让你享受生活。

如果你花时间在户外，在一个陌生的地方玩耍，你会更快乐。心理学家把这种方法称为冒险疗法。无论你去另一个国家，还是探访一个你从未去过的邻近村庄……它都会让你更快乐。

你只为自己花钱

为了让生命更有意义，我们不仅要接受，更要给予。善举会让我们感到满足，并让我们觉得生命更有价值。

即使是最小的善举也能鼓舞你的精神。给别人买份礼物，写张便条……都能让我们感受到生命中的价值，感受到有人需要我们。

把自己与他人隔离

即使在重视个人自由的时代，每个人仍然需要归属感。这个群体不仅仅是亲密的朋友或家人，要想真正幸福，你需要感受到与他人的联系。

研究表明，与他人建立联系有助于克服多种疾病，减轻压力，并增强自信。无论这个群体是足球俱乐部还是游戏俱乐部……只要你属于某个群体就好。

不要创造任何东西

你需要拥有一个富有创意的爱好，不是为了金钱或名望，而是为了你自己的健康。科学已经证明，创造性的过程可以减轻压力，改善情绪，并帮助我们对抗抑郁。

创造力不仅限于唱歌或绘画，它可以是任何你以新颖独特的方式做的事情。它可以简单到种花，也可以以创造性的方式做家务。