5个小妙招，让你保持身材，瘦腰，自信迎接春节

为了帮你“瘦身”，拥有健美苗条的身材，迎接春节，我们特此“揭秘”以下几种减脂方法：

1. 限制高脂肪和高淀粉的食物

为了净化身体，适量摄入并减少脂肪食物至关重要。这有助于更好地控制体重，同时降低胰岛素水平，刺激身体燃烧更多脂肪。因此，请用蒸煮菜肴代替日常饮食中的高脂肪食物。

水果、蔬菜、块茎类水果有助于有效减肥。图片：互联网

2. 多吃水果、蔬菜、块茎和水果

应选择黄瓜、西红柿、胡萝卜等低糖低脂的水果来补充身体所需，有条件的话，直接吃可以降低血糖，增加燃烧多余脂肪的进程，更有效地减肥。

3. 柠檬水减肥

适量饮用柠檬汁可以净化身体、燃烧脂肪、促进快速消化。您可以通过以下两种方式之一利用柠檬减肥：

方法 1：每日两次，早餐和晚餐前约30分钟饮用。用200毫升温水，10毫升蜂蜜和半个柠檬，搅拌均匀后慢慢饮用。

方法 2：每天用柠檬汁代替过滤水，但要稀释柠檬汁以降低其酸性，以免影响胃部健康。将1个柠檬与1升以上的温过滤水混合，也可以加入1-2汤匙蜂蜜。

但是，患有胃痛或消化问题的人不宜使用这种方法减肥。

每天至少锻炼30分钟，保持身材。图片：互联网

4. 每天至少锻炼30分钟

如果你想减肥并拥有苗条的身材，仅仅遵循减肥食谱是不够的；你需要加入减肥运动并定期进行。一些简单的、能帮助你快速减肥的运动包括慢跑、跳绳、有氧运动等等。你完全可以按照适合自己的时间安排，在家主动练习。但是，为了达到最佳效果，你需要每天早上至少花30分钟，下午至少花30分钟进行练习。

5. 采用BodyTite减脂技术

为了快速减肥迎接春节，我们不得不提一下 BodyTite 非手术吸脂技术。这项先进的美容技术目前正在义安骨科创伤医院整形外科进行应用。对于那些减肥困难或没有时间尝试上述减肥方法的人来说，BodyTite 被认为是完美的选择。

BodyTite 非手术吸脂技术，经 FDA 认证，非常安全有效。

BodyTite 吸脂技术已获得美国食品药品监督管理局 (FDA) 认证，安全有效，可快速减脂。BodyTite 是一项重大突破，无需手术即可轻柔塑形、紧致身材。

BodyTite超快速减脂技术真正提供全方位解决方案，消除多余脂肪，重塑身体曲线；尤其针对腹部、二头肌、腋窝、大腿、背部、双下巴等顽固部位多余脂肪堆积区域有效……

BodyTite技术带来的突出优势是，只需1次治疗，治疗区域即可明显瘦身，无需恢复，肿胀和疼痛较少，并保持皮肤丰满，就像从未进行过吸脂一样。

春节前的日子里，没有什么比正常饮食、正常活动更好的了，同时还能快速瘦身，拥有均衡的身材，自信地迎接春节。

值此推出 BodyTite 吸脂服务之际，义安整形医院整形外科为前 5 位注册顾客提供 50% 的折扣。

12 月 16 日至 17 日两天，顾客将直接接受法国越南医院整形美容外科专家 Le Xuan Hiep 医生的治疗。

如需咨询、治疗和特别优惠，请立即联系我们：

义安骨科医院整形外科

地址：荣市雄勇坊阮风色街138号（旧波兰医院）

https://www.facebook.com/thammybvctchna/

☎ Vo Ngoc Thai 医生（外科顾问）-0986715204

☎ 朱文孝医生（皮肤治疗专家）-0911444115

☎ 教务处 -0238.6666619