2018年最热门的6种饮食
因此,生酮饮食是过去一年谷歌上搜索次数最多的饮食。
生酮饮食 这是过去一年搜索次数最多的饮食。生酮饮食富含健康脂肪,蛋白质含量适中,碳水化合物含量低。这种饮食的目标是让身体进入酮症状态,燃烧脂肪而不是碳水化合物来获取能量,从而达到减肥的目的。 |
杜布罗饮食 这套饮食法是由真人秀明星夫妇希瑟·杜布罗和特里·杜布罗推出的。杜布罗夫妇坚持限时断食,这意味着你每天只在特定时间段内进食,其余时间禁食。该饮食法也分为三个不同的阶段,分别决定了你应该断食多长时间以及应该吃什么。 |
努姆模式 Noom 本质上是一款饮食应用。它不仅会告诉你应该吃什么、应该做多少运动,还会告诉你这些健康习惯背后的原因。它的目标是帮助你戒掉坏习惯,养成健康的习惯,最终达到减肥的目的。 |
地中海饮食 这种饮食方式已经流行了一段时间。它以意大利和希腊等地中海国家的传统饮食为基础。研究表明,大量食用水果、蔬菜、鱼类、全谷物和健康脂肪的人不仅能减肥,还能降低患心脏病、抑郁症和痴呆症的风险。 |
间歇性禁食 间歇性禁食是2018年最热门的饮食法之一。其理念是在进食和禁食之间循环。严格限制卡路里摄入。间歇性禁食的好处包括减肥,同时降低患心脏病和癌症的风险,并保持血糖水平更稳定。 |
FODMAP 饮食 FODMAP 代表可发酵的寡糖、二糖、单糖和多元醇,是小麦、豆类、洋葱、大蒜中发现的优质碳水化合物……这种饮食对患有消化系统疾病且易患肠易激综合征的人非常有益。 |
根据健康