2018年最热门的6种饮食

生酮饮食

这是过去一年搜索次数最多的饮食。生酮饮食富含健康脂肪，蛋白质适中，碳水化合物含量低。这种饮食的目标是让身体进入酮症状态，燃烧脂肪而不是碳水化合物来获取能量，从而达到减肥的目的。

杜布罗饮食

这套饮食法由真人秀明星夫妇希瑟·杜布罗和特里·杜布罗推出。杜布罗夫妇坚持限时断食，这意味着你每天只在特定时间段内进食，其余时间禁食。该饮食法也分为三个不同的阶段，分别决定了你应该断食多长时间以及应该吃什么。

努姆模式

Noom 本质上是一款饮食应用。它不仅会告诉你应该吃什么、应该运动多少，还会告诉你这些健康习惯背后的原因。它的目标是帮助你戒掉坏习惯，养成健康的习惯，最终达到减肥的目的。

地中海饮食

这种饮食方式已经流行了一段时间。它以意大利和希腊等地中海国家的传统饮食为基础。研究表明，大量食用水果、蔬菜、鱼类、谷物和健康脂肪的人不仅能减肥，还能降低患心脏病、抑郁症和痴呆症的风险。

间歇性禁食

间歇性禁食是2018年最热门的饮食法之一。其理念是在进食和禁食之间循环。严格限制卡路里摄入。间歇性禁食的好处包括减肥，同时还能降低患心脏病和癌症的风险，并保持血糖水平更稳定。

FODMAP饮食

FODMAP 代表可发酵的寡糖、二糖、单糖和多元醇，是小麦、豆类、洋葱、大蒜等中发现的优质碳水化合物。这种饮食非常适合患有消化系统疾病且易患肠易激综合征的人。