6 种食物助你在夏季保持身材、拥有光滑肌肤

以下食物不仅有助于改善健康，而且还有助于促进新陈代谢，从而燃烧更多卡路里，消除体内毒素，使皮肤洁净光滑。

1.草莓

草莓含有大量的维生素C，有助于增强身体抵抗力，刺激胶原蛋白的产生，使皮肤保持年轻。

只需吃大约 1 杯草莓就能为您提供全天所需的 100% 维生素 C。

吃那么多草莓可以帮助你更快地减肥，同时还能让你口气清新、牙齿更洁白。

专家建议，为了达到最佳的美容效果，不要将草莓与糖或其他甜食一起食用。

2.生菜

只需吃 6 片生菜叶就能满足您每日所需的 100% 维生素 A，刺激细胞再生，让您拥有年轻、柔软的身体。

生菜中还含有钾，有助于刺激皮下的血液循环，使皮肤始终红润。

用生菜可以做出很多美味的菜肴，比如沙拉、火锅、三明治，或者最诱人的是用生菜包裹韩式烤肉。

3.番茄

西红柿中含有番茄红素，可以保护皮肤免受紫外线的有害影响。

早上去海边之前，记得喝一杯纯番茄汁。

如果想要减肥的话，可以选择小圣女果来代替日常的零食，它提供大量的水分，而且热量很少，吃完之后感觉非常清爽。

如果您决心拥有美丽、持久的皮肤，请每天吃西红柿，可以做沙拉、酸汤或与鸡蛋一起炒。

4.苹果

对于苹果，你必须更加仔细地选择，购买干净的有机苹果，这样你就可以吃果皮。

苹果皮中的抗氧化剂可以保护皮肤免受 UVB 射线的有害影响，降低患皮肤癌的风险。

如果你想减肥，早上吃苹果也是个不错的选择。苹果的甜味会让你感觉更舒服，并减少你在接下来的一餐中对甜食的渴望。

5.橄榄油

在皮肤上涂抹橄榄油当然是一种常见的护肤方法，但橄榄油还可以从内部保护您的皮肤。

每天只需吃一勺橄榄油就能让您的皮肤变得更光滑，并增强其抵御紫外线的能力。

橄榄油中的脂肪是一种有益脂肪，可以帮助身体更快地燃烧多余的脂肪。

使用橄榄油炒菜或添加到沙拉中，您仍然可以以最健康的方式享用油腻食物。

6.绿茶

绿茶是夏季的“青春之泉”。

这种饮料有助于快速减少食欲，缓解容易导致荷尔蒙失调（荷尔蒙失调是导致多余脂肪储存的罪魁祸首）的压力，同时提供抗氧化剂以保护皮肤免受晒伤。

据越南+报道