饭后6个有害习惯

根据新浪，以下是一些您应该避免的有害饭后习惯。

吸烟

饭后，血液循环增加，帮助消化食物，导致香烟烟雾中的有害物质被快速吸收，从而损害肝脏、大脑和神经系统。

喝茶

茶中含有单宁酸，它会与食物中的钙或铁结合，形成一种化合物，使人体难以吸收营养。因此，饭后应等待一小时再喝茶。

洗澡

饭后不宜立即入浴。饭后，体内血液循环量增加，胃部血液循环量减少，导致消化功能下降。饭后至少30分钟后再入浴。

躺下休息

饭后不要躺下，因为这会导致肥胖，并影响消化食物的能力。科学家建议，吃完饭后，应该坐下来休息至少20分钟，以确保食物已经消化。

慢跑

饭后跑步会影响营养物质的消化吸收，特别是老年人，容易导致心血管功能受损、动脉硬化、血压反射调节紊乱。

吃水果

食物在胃中消化后，需要一定的时间才能到达小肠。饭后立即吃水果会导致食物滞留在胃中，影响消化。