饭后6个有害习惯

根据新浪，以下是一些您应该避免的有害的饭后习惯。

吸烟

饭后，血液循环增加，帮助消化食物，导致香烟烟雾中的有害物质被快速吸收，从而损害肝脏、大脑和神经系统。

喝茶

茶中含有单宁酸，它会与食物中的钙或铁结合，形成一种化合物，阻碍人体吸收营养。因此，饭后一小时再喝茶比较好。

洗澡

饭后不宜立即洗澡。饭后，体内血液循环量增加，胃部血液循环量减少，导致消化功能下降。饭后至少30分钟后再洗澡。

躺

饭后不要躺下，因为这会导致肥胖，并影响消化食物的能力。科学家建议，吃完饭后，应该坐下来休息至少20分钟，以确保食物已经消化。

慢跑

饭后慢跑会影响营养物质的消化吸收，特别是老年人，容易导致心血管功能受损，引起动脉硬化，血压反射调节功能受损。

吃水果

食物进入小肠之前，胃需要时间消化。饭后立即吃水果会导致食物滞留在胃中，影响消化。