夏季预防中暑的6种有效食物

为了防止夏季中暑，您应该在日常菜单中添加以下食物。

青芒果

青芒果一直以来都被认为是一种非常有效的防暑良药。青芒果富含维生素C，有助于增强免疫系统，抵御夏季感冒。你可以用少许辣椒浸泡青芒果，静置约30分钟，就能成为一种有效的防暑良药。

苹果

许多研究表明，每天吃一个苹果可以预防多种疾病，夏天还能预防中暑。这种食物含水量高达84%，富含有助于身体降温的营养成分。

西瓜

西瓜含有多种有益健康的营养成分，如葡萄糖、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、盐、胡萝卜素、维生素C……对预防中暑很有好处，还能生津止渴、解毒、促进消化。

黄瓜

黄瓜主要含有水分和电解质。所以，夏天要多吃黄瓜来抵御酷暑。

番茄

番茄中含有的抗氧化剂番茄红素已被证明能够提供保护前列腺的营养物质，有助于降低良性前列腺增生的风险。与其他抗氧化剂一样，番茄红素也能保护皮肤细胞免受阳光照射，因此你应该每天吃番茄。

绿茶

绿茶中含有一种名为儿茶素多酚的抗氧化化合物，有助于保护皮肤免受强烈阳光照射，显著降低中暑风险。因此，绿茶是您每天预防中暑的首选食物。

据Zing.vn报道