醒来后不该做的 7 件事
推迟闹钟、蜷缩起来、在黑暗中准备、或者浏览 Facebook 都是你刚醒来时不应该做的事情。
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| 想想该怎么做：最好计划好起床后要做的事情，比如刷牙、洗脸、整理床铺、穿衣……然后坚持做下去。你肯定不想刚醒来就思考要做什么。那样只会让你不想起床，难以入睡。照片：Shutterstock。 |
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| 延时报警：再睡10到15分钟不会让你更清醒，反而会让你感到疲倦和睡眠不足。同时，把闹钟往后推很容易让你睡过头。所以，你应该在设定的时间起床。照片：大思考。 |
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| 蜷缩：据心理学家称，起床时做伸展运动有助于在开始新一天时建立自信。图片：今日医学新闻。 |
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| 在黑暗中准备：这会让你的身体误以为仍是夜晚，从而增加困倦感。最好拉上窗帘、打开窗户或打开灯来调整你的生物钟。图片：路 |
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| 查看电子邮件、浏览 Facebook：人们很容易陷入大量后续邮件或 Facebook 精彩帖子的漩涡中，最终忘记时间，迟到。照片：精英日报。 |
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| 弄乱床铺的方法：整理床铺是开启一整天一系列良好习惯的关键，所以你应该花时间整理床铺，而不是浏览Facebook。照片：温柔呵护。 |
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| 喝咖啡：喝咖啡的理想时间是上午9:30之后。如果喝得太早，会减缓身体皮质醇的分泌，让人感到疲倦和缺乏活力。图片：琼斯母亲。 |
