晚上禁吃的7种水果

以下这些水果对健康非常有益，但是如果晚上吃的话会对身体造成伤害。

1.榴莲

榴莲营养丰富，但含糖量较高，高血压、低血压、心血管功能障碍、胃溃疡患者应限制晚上吃榴莲。

2.葡萄

葡萄含有抗氧化剂，可以预防心脑血管疾病。不过，这种水果的含糖量也很高，所以糖尿病患者不宜吃太多葡萄，尤其是在晚上。

3.番荔枝

番荔枝富含维生素C、膳食纤维、碳水化合物、钾等，有助于有效增强免疫力。然而，每100克番荔枝含有15.3-18.3%的总糖分，因此不适合糖尿病患者食用。

4.鳄梨

牛油果富含植物脂肪，糖分低，对胃肠道非常有益，有助于保护心血管系统和肝脏的生理功能。因此，牛油果非常适合儿童和老年人食用，但每天最好只吃一个。

此外，由于鳄梨的植物脂肪含量很高，所以晚上不宜吃太多。

5.芒果

芒果是热带地区一种常见的水果，富含多种抗氧化剂，例如玉米黄素和β-胡萝卜素，对眼睛有益，还能预防某些癌症。由于芒果的血糖指数较高，晚上不宜食用，尤其是糖尿病患者。

6.菠萝

菠萝对糖尿病患者也不好。另外，菠萝还含有很多过敏原，所以敏感人群吃菠萝要小心。

火龙果含有丰富的维生素B1、B2、B3、C、胡萝卜素、花青素等维生素营养成分，有助于减肥，有效防止便秘。

然而，患有肠道疾病、腹泻和糖尿病的人晚上应该远离这种含糖的水果。

7.山竹

山竹富含羟基柠檬酸，具有抑制脂质合成、控制食欲、减肥的功效。但山竹中的黄酮类化合物如果晚上食用，会引起酸中毒，并影响睡眠。

据Giaoduc.net报道