在家治疗腹泻的 7 个简单技巧

如果腹泻持续存在，很容易导致营养不良，使腹泻更加难以治疗，病情也会变得更加严重，难以控制。一些由细菌引起的腹泻病例会导致败血症，这种疾病非常难以治疗，甚至可能致命。

腹泻有两种类型：急性和慢性。急性腹泻会导致你连续几天反复去厕所。另一种是慢性腹泻，其症状包括频繁、水样便、恶心、胃灼热和胃痉挛等。

以下是使用极其简单且易于操作的民间技巧治疗腹泻的有效家庭疗法。

1.补充水分

腹泻时，身体不仅会流失水分，还会流失电解质和矿物质，例如钾和钠。这些都是人体活动的重要因素。因此，你需要多喝水来补充水分。

腹泻时，每天喝八杯水是预防脱水的最佳方法。虽然白开水不含电解质，但它仍然是治疗腹泻的有效方法。其他有助于快速缓解腹泻的方法包括加少许糖的茶、苹果汁或西梅汁等果汁。补充水分时，请保持饮料凉爽，并慢慢啜饮。

2.喝洋甘菊茶

洋甘菊茶是一种天然有效的止泻方法，对治疗肠道炎症非常有效。此外，洋甘菊茶还具有解痉作用。您可以购买包装好的洋甘菊茶，每天喝一杯。或者，您也可以将一茶匙洋甘菊花和薄荷叶放入沸水中浸泡约15分钟。每天喝三杯洋甘菊茶就能显著缓解腹泻。据说，洋甘菊茶中的单宁酸具有非常好的止泻功效。

3.吃酸奶

酸奶会在肠道中产生乳酸。乳酸可以杀死有害细菌，帮助伤口更快愈合。长期服用抗生素会导致腹泻，因为它会杀死肠道中的有益细菌，而食用酸奶则会在肠道中产生更多有益细菌。因此，在服用止泻药之前，酸奶是一个不错的选择。

4.避免以下食物

腹泻时，应避免食用某些会加重腹泻症状的食物，例如奶酪、牛奶和乳制品。喝牛奶会降低肠道蠕动效率。此外，还应避免饮用咖啡，因为咖啡容易刺激神经系统。

食用含糖产品会加重腹泻症状。因此，对于腹泻患者来说，饮用不加糖的苹果汁和西梅汁被认为是明智的选择。

5.吃淀粉类食物

淀粉类食物被认为是治疗腹泻的最佳饮食，因为它们能舒缓胃部不适。淀粉类食物包括谷物、木薯或米饭。务必注意不要在这些食物中添加过多的糖或盐，因为它们会加重腹泻症状，使腹泻更难治疗。

腹泻时，不要吃燕麦片，因为肠道很难吸收其中的大量营养。土豆也富含淀粉，有助于缓解胃痛，补充流失的必需营养素。然而，吃炸土豆会加重腹泻，并导致胃痛。

胡萝卜等蔬菜有助于消化，快速缓解胃痛。此外，它们营养丰富。对于想要摆脱腹泻的人来说，煮熟的白米饭（例如白米饭或白粥）是明智的选择。

6.喝橘皮茶

橙皮茶是缓解腹泻的速效良方。将橙皮茶放入壶中，倒入热水。冷却几分钟后，即可享用这杯美味的茶饮，放松身心，缓解腹泻带来的不适。

7.蓝莓

蓝莓被认为是许多疾病的灵丹妙药。蓝莓在家就能有效治疗腹泻，这并不奇怪。蓝莓含有花青素，具有抗菌和抗氧化作用，有助于有效对抗腹泻。

这里有7个小贴士，帮你对抗恼人的腹泻。希望这些小贴士能帮你快速摆脱腹泻带来的困扰。