帮助驾驶员在夜间驾驶时保持清醒的 7 个技巧

开车时睡着很容易导致事故。

开车前小睡一会儿，能给你长途驾驶所需的能量。所以，如果你是夜间驾驶，出发前应该小睡15-20分钟。

据健康专家称，维生素B和C有助于为身体提供能量。因此，饭后服用维生素片有助于保持清醒，以便全程驾驶。请注意，服用维生素前应咨询医生。驾驶前绝对不要服用兴奋剂或酒精。

夜间驾驶很容易使身体疲劳，精力耗竭，并导致困倦。因此，出发前，您应该在车上准备一些饮料，例如茶、咖啡等，以及一些零食，以便在必要时享用。根据 Wikihow 的说法，100 卡路里以下的零食就能提供足够的营养，帮助您的身体在驾驶时保持清醒。切勿食用含有大量脂肪、盐、糖等的食物，这些食物容易让驾驶员感到饱腹和疲劳。

开车时，如果身体感到困倦，可以喝点咖啡或水……这样可以帮助你保持清醒，继续开车。此外，如果感到困倦，可以嚼点口香糖来维持身体的活力，从而帮助大脑忘记困倦，保持清醒，专心驾驶。

如今，大多数汽车都配备了可连接USB、收音机等设备的娱乐系统。为了避免驾驶时犯困，驾驶员应该使用这些功能。您可以听一些轻快的音乐，将扬声器的音量调到足以唤醒您的音量。偶尔切换娱乐节目和广播频道……这会吸引注意力，帮助您避免犯困。

凉爽的感觉能帮助你保持清醒，避免困倦。所以，如果你感到疲倦，可以打开车窗，让外面的空气流通几分钟。除了带来凉爽的感觉，它还能产生很大的环境噪音，帮助你保持清醒。

开车时，如果感到太累或困倦，不要继续开车。相反，你应该把车停在安全的地方，小睡一会儿以保持清醒。你应该随身携带反光标志，以便在不得不将车停在路边时使用。继续上路之前，你应该打开车门，走到外面，做一些促进血液循环、清醒头脑的运动，然后再开车。

除了上述技巧外，一些方法，例如与同行者聊天、跟着娱乐系统的音乐一起唱歌、或在驾驶时进行一些刺激心理活动的小活动……也是经验丰富的司机在夜间驾驶时保持警觉性、防止困倦的方法。