很少有人知道的7种有效减肥食物
经常吃卷心菜、豆芽或竹笋，不仅有益于身体健康，还能帮助瘦腰。
卷心菜含有丰富的纤维和钾，热量低，有助于有效燃烧多余的脂肪。
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科学家证明，南瓜中含有多种有助于调节血糖水平的成分，限制糖分以脂肪形式储存，对减肥非常有帮助。 |
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豆芽能有效清除体内堆积的胆固醇和脂肪，同时还能清凉解毒，对皮肤很有好处。 |
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红薯含有多种营养成分，β-胡萝卜素、维生素A、C、B族维生素、镁、锰、钾、纤维素等，有助于补充膳食营养。 |
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竹笋含有大量的膳食纤维和微量矿物质，几乎不含脂肪，淀粉含量极少。经常吃竹笋，不仅可以促进肠道蠕动，帮助消化，防止便秘，还可以预防结肠癌。 |
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蘑菇含有丰富的蛋白质和维生素C，热量和脂肪含量低，既有助于减肥，又有助于增强肌肉。 |
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芹菜富含膳食纤维、钾、维生素B2、烟酸、锌等成分。多吃芹菜有助于通便，调节体内锌和钠的平衡，对皮肤和身材都很有好处。 |
