很少有人知道的7种有效减肥食品

科学家证明，南瓜含有多种有助于调节血糖水平、限制糖分以脂肪形式储存的成分，对减肥非常有帮助。

豆芽能有效清除体内堆积的胆固醇和脂肪，同时还能清凉解毒，对皮肤很有好处。

红薯含有多种营养成分，β-胡萝卜素、维生素A、C、B族维生素、镁、锰、钾、纤维素，有助于补充膳食营养。

竹笋含有大量的膳食纤维和微量矿物质，几乎不含脂肪，淀粉含量极少。经常吃竹笋，不仅可以促进肠道蠕动，帮助消化，防止便秘，还可以预防结肠癌。

蘑菇富含蛋白质和维生素C，热量和脂肪含量低，有助于减肥和增强肌肉。

芹菜富含膳食纤维、钾、维生素B2、烟酸、锌等成分。多吃芹菜有助于通便，调节体内锌钠的平衡，对皮肤和身材很有好处。