导致坐骨神经痛的 7 个日常习惯
（Baonghean.vn）——坐骨神经是人体最大的神经，控制着大部分下肢的运动和感觉。坐骨神经病的大部分病因是腰椎间盘突出。然而，一些日常习惯也可能成为该病的风险因素，并加重其症状。
 |
| 平时搬运重物时，我们常常弯腰直接提起，没有中间的台阶来减轻重力对脊柱的影响。因此，脊柱很容易受损，导致神经受压。许多就诊的患者都表示，他们的发病原因是提水桶、搬运重物，甚至是抱过小孩。 |
 |
| 这是男性的常见习惯。把钱包放在后兜里，会改变脊柱、骨盆和盆底的重心。钱包放在这里还会阻碍血液循环，压迫神经，尤其是坐骨神经，因为坐骨神经在靠近坐位区域的位置很浅。坐着工作时，由于一个口袋里放着钱包，钱包会被推得很高，所以脊柱和肌肉必须进行调整才能保持身体平衡。久而久之，就会导致脊柱侧弯，形成脊柱骨刺。 |
 |
| 很多人坐着的时候，经常是驼背的姿势，背部向前弯曲。尤其是学龄儿童，如果不及早调整，很容易造成脊柱侧弯……对于成年人来说，长期保持错误的坐姿，导致脊柱失去生理曲线，很容易压迫坐骨神经，引发疼痛。 |
 |
| 女性经常穿高跟鞋来提升身材，但经常穿着高跟鞋会导致脚趾、脚部和小腿肌肉疼痛，还容易引发背痛和坐骨神经痛。穿着高跟鞋时，受力位置会发生变化，很容易损伤脊椎，影响坐骨神经。 |
 |
| 当躺在过软的床垫或失去弹性的旧床垫上时，身体会下沉，脊柱弯曲，脊柱和臀部的肌肉会收缩以保持身体平衡，从而压迫坐骨神经。同样，躺在吊床上，坐骨神经也会受到压迫，久而久之会导致损伤。 |
 |
| 这也是导致背痛的常见原因之一。由于工作繁忙，很多人往往只在周末进行高强度运动。这种运动方式非常不科学，而且效果不佳，容易损伤身体，尤其是骨骼系统，引发背痛。最好每天规律运动，避免一次性运动过量，运动前应做好适当的热身运动，避免运动损伤。 |
 |
| 超重或肥胖会增加脊柱和关节的压力，久而久之会导致退化并压迫神经。吸烟、酗酒以及食用大量油腻和甜食都是不良习惯，会影响整体健康，尤其容易引发神经肌肉骨骼疾病…… |
