南瓜——儿童营养食品

处于成长阶段的孩子需要吃健康又营养的食物，南瓜就是这个阶段孩子必备的营养食品之一。

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南瓜富含维生素A和类胡萝卜素。β-胡萝卜素是一种植物类胡萝卜素，食用后易于消化。类胡萝卜素最终在体内转化为维生素A。

β-胡萝卜素有助于降低患癌症和心脏病的风险，也有助于预防衰老带来的退化影响。

南瓜富含钾、铁和蛋白质。它们还低卡路里、低脂肪，富含纤维。因此，南瓜是婴儿的理想食物。婴儿最早可以在6个月大的时候开始吃南瓜。

以下是南瓜对孩子的健康益处。

眼睛保护

南瓜富含维生素A，有助于儿童保持良好的视力。吃南瓜有助于改善儿童的夜视能力。

消化支持

南瓜富含膳食纤维，能帮助身体产生饱腹感，且不会摄入空热量。此外，南瓜还能调节肠道蠕动，预防便秘。

能量提升

一杯南瓜富含钙，是极佳的能量来源。南瓜中的钾有助于平衡体内电解质，改善肌肉功能。

增强免疫系统

南瓜含有维生素C，有助于儿童预防感冒和流感，并增强免疫系统。

帮助宝宝睡得更好

南瓜有助于宝宝睡眠。南瓜中的色氨酸能帮助宝宝体内产生更多的血清素。另一方面，氨基酸也具有催眠作用。

根据 SKDS