精子质量差会影响受孕能力。以下食物可以帮助男性克服这个问题。
» 阮廷实神父煽动教区居民
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| 有机食品：如果你吃了太多滥用农药和生长激素的食物，你丈夫的精子数量会明显减少。所以，作为照顾丈夫日常饮食的人，你应该选择有机食品，以及对精子有益的食物种类。 |
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| 叶酸：叶酸有助于生成DNA和健康的精子。日常饮食中，不要错过富含叶酸的食物，例如豆类、深绿色蔬菜、红肉、鸡蛋和全谷物。 |
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| 坚果：杏仁、腰果、南瓜子、葵花籽等坚果对增加丈夫的“精子”非常有帮助。许多研究表明，补充足够的硒和矿物质后，精子游得更快。 |
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| 香蕉：含有菠萝蛋白酶，这是一种能够控制性激素的酶。这种水果中富含的维生素A、B1和C也有助于促进更多精子的产生，并增强这些“家伙”的耐力。 |
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| 红肉：牛肉、羊肉和鹿肉等红肉富含氨基酸，能显著增加精子数量。此外，由于红肉能够增加一氧化氮的分泌，因此，只要根据身体需求补充足够的红肉，你丈夫的“小宝贝”也会很健康。 |
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| 番茄：番茄中富含的番茄红素可使精子数量增加高达70%。此外，根据波士顿科学家的研究，男性保持每周吃2-4次西红柿的习惯，会降低患前列腺癌的风险。 |
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| 黑巧克力：黑巧克力除了对卧室活动极为有用之外，还含有大量的 L-精氨酸盐酸盐、氨基酸，还能刺激睾丸的精子产生。 |
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| 富含维生素C的水果：水果中丰富的抗氧化剂有助于消除自由基，保护精子免受损害，减少精液结块，提高生育能力。 |
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| 蒜：大蒜含有大量的大蒜素，这种物质有助于促进生殖器官的血液循环，增加精子数量。此外，大蒜中的维生素B6和硒有助于保护精子免受损害，并调节性激素的产生。 |
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| 牡蛎：牡蛎是不容忽视的有益于精子的健康食物之一。牡蛎不仅富含锌元素，有助于提高性欲，还富含必需氨基酸，有助于促进生殖系统的精子生成。 |
据VOV报道
