保持世界最美小姐完美身材的秘诀

从2000年到2009年，她连续多年被评为“永恒的美人”，成为“最美小姐”之一。如今44岁的艾西瓦娅·雷依然保持着令无数人倾倒的美貌和身材。

揭秘史上最美小姐的美丽秘诀：

不要不吃早餐

对艾西瓦娅·雷来说，早餐非常重要，她从不省略。一顿丰盛的早餐能让她一整天都精力充沛。她每天早上都会喝一杯温水，里面加了柠檬和蜂蜜。这对于促进新陈代谢非常有效。早餐时，艾西瓦娅·雷经常吃烤过的全麦面包或一碗蒸燕麦粥，这样既能保证身体摄入足够的营养，又不用担心体重增加。燕麦粥是一种富含蛋白质和膳食纤维的全谷物食品。

午餐吃易消化的食物

她午餐通常选择营养丰富、易于消化、低脂或无脂的水煮蔬菜。她也喜欢清蒸鸡肉配绿叶蔬菜。此外，她的餐食中还包含许多水果和蔬菜，例如胡萝卜、菠菜、橙子、苹果、草莓……

清淡晚餐

这位选美皇后最爱的晚餐是糙米和烤鱼。糙米富含膳食纤维，有助于燃烧脂肪。烤鱼则提供人体必需的蛋白质和omega-3脂肪酸。

除了正餐之外，她还会将一日三餐分成几顿小餐食用。不过，艾西瓦娅·雷尤其避免油腻和油炸食品。这位印度美人每天还会喝八杯水，以帮助净化身体并保持肌肤水分。

专注于瑜伽

艾西瓦娅更喜欢瑜伽而不是高强度的健身锻炼。她在一次采访中坦言，自己每周去健身房两次，其余时间都练习瑜伽。她认为，瑜伽是保持身材、年轻和柔韧性的最佳方式。