保持世界最美丽小姐神圣身材的秘诀

从2000年到2009年，她连续被评选为“永恒的美人”、“小姐中的小姐”，如今44岁的艾西瓦娅·雷依然保持着“万人迷”的美貌和身材。

探索史上最美丽小姐的美丽秘诀：

不要不吃早餐

早餐对艾西瓦娅·雷来说至关重要，她从不错过。一顿丰盛的早餐能让她一整天都精力充沛。她每天早上都会喝一杯加柠檬和蜂蜜的温水。这是促进新陈代谢的好方法。艾西瓦娅·雷早餐通常会吃烤黑面包或一碗蒸燕麦片，这样既能帮助身体获得足够的营养，又不用担心体重增加。燕麦片被认为是一种富含蛋白质和纤维的全谷物。

午餐吃容易消化的食物

午餐时，她经常选择营养丰富、易于消化、低脂或无脂的水煮蔬菜。她喜欢清蒸鸡肉配绿色蔬菜。此外，她的餐食还包括许多水果和蔬菜，例如胡萝卜、菠菜、橙子、苹果、草莓……

清淡晚餐

这位选美皇后最喜欢的晚餐是糙米和烤鱼。糙米富含膳食纤维，有助于燃烧脂肪。烤鱼则提供人体必需的蛋白质和欧米伽-3脂肪酸。

除了正餐外，艾西瓦娅·雷还会将一日三餐分成几小餐。不过，她特别避免食用油腻、油炸的食物。这位印度美女每天还会喝8杯水，以帮助净化身体并保持皮肤湿润。

专注于瑜伽

艾西瓦娅更喜欢瑜伽，而不是剧烈运动。在一次采访中，她承认自己每周去健身房两次，其余时间都练习瑜伽。在她看来，瑜伽是保持健康、年轻和灵活的最佳方式。