开车时如何正确调整坐姿

驾驶时合适的坐姿不仅能带来舒适感，还能帮助驾驶员更好地反应，提高安全性，降低事故风险。

调整好驾驶位置是开车时首先要做的事情之一。对于经验丰富的司机来说，坐上驾驶座后花一点时间调整驾驶座、方向盘等，已经成为了一条不变的规则。

然而，现实中，许多驾驶员，尤其是新手驾驶员，往往粗心地执行这些步骤，甚至不知道如何调整才能找到最合适的驾驶位置。以下是一些建议，可以帮助驾驶员调整驾驶座椅和方向盘，从而在驾驶时获得舒适、合适的坐姿：

调整驾驶员座椅

除了机械调节外，电动调节驾驶员座椅的功能如今已在车型上普遍配备，方便调整坐姿。坐在驾驶座时，应保持坐姿挺直，确保臀部和背部保持水平，并始终紧贴座椅。这有助于避免背部疼痛，并在整个驾驶过程中保持舒适。

驾驶员座椅距离：为确保最正确的座椅距离调整，您应该启动汽车，然后踩下几次制动踏板。这将帮助您适应制动踏板的行程，从而调整到最合适的距离。调整到您的右脚能够完全踩下油门和刹车时，膝盖弯曲的角度约为120度。不要将驾驶员座椅调整得太远，这会导致您的膝盖伸直，从而降低杆力的作用，并失去对刹车和油门踏板行程的感觉。相反，如果驾驶员座椅太近，膝盖会碰到仪表盘，妨碍您的操作。

驾驶座靠背：调整座椅靠背角度时，您应该坐直，身体向后靠在座椅上，手握方向盘上端。然后调整座椅靠背角度，使您的手臂与地面平行，此时的座椅靠背角度最合适。

座椅高度：调节座椅高度时，驾驶员应目视前方。通过控制按钮，依次调节座垫高度，以提供宽阔、最佳覆盖视野，同时驾驶员将双腿靠近座椅时，肘部刚好接触门槛，膝盖不接触方向盘下沿。

头枕：这是许多驾驶员在调整驾驶座椅时经常忽略的一个细节，因为他们认为它效果不佳。这源于头枕调节不当。用户应调整头枕，使头枕上缘与眼睛齐平，头枕与颈背的距离约为 2-3 厘米。这有助于避免驾驶员颈部疲劳，并在发生事故时在一定程度上避免受伤。

部分现代车型内置驾驶员座椅记忆功能。用户应结合使用座椅调节和座椅记忆功能，确保上下车舒适便捷。

调整方向盘

方向盘位置调节按钮通常位于方向盘轴上，驾驶员只需按压导航按钮（对于配备电动方向盘的车辆）或者拉动控制杆（机械方向盘）即可调节方向盘的远近、高低。

把方向盘想象成一个时钟。为了获得最舒适的驾驶姿势，驾驶员应将方向盘握在3点钟和9点钟的位置。这个姿势有助于减少前臂弯曲，肩部和背部也更不容易疲劳，也更舒适。此外，驾驶员还应调整方向盘轴线、握盘位置与肩部和胸部之间的距离，使其保持在约25-30厘米，同时肘部与方向盘保持120度角。保持这个距离，在发生碰撞时，安全气囊将有效发挥作用，最大限度地减少驾驶员的伤害。

此外，结合驾驶座的视野，应调整方向盘的高度，使方向盘轴线与座椅靠背平行，并确保能够看到显示车辆运行参数的时钟。

据TNO