如何在不禁止孩子看电视和手机的情况下控制他们

1. 为孩子树立榜样

限制孩子在身边玩电脑、手机、iPad 等设备的时间是必须的。这种限制应该由双方共同承担，因为如果父母禁止孩子使用这些设备，却不停地查看手机，孩子也会感到恼火。

放下手机，说话时看着孩子。这能帮助孩子意识到，和他们聊天玩耍比任何工作或智能设备都重要。

2. 如果您必须使用电脑工作，请让您的孩子知道您何时完成。

孩子们不会理解你很着急，即使你不想用电脑，也必须用。因此，在开始之前，你应该清楚地告诉孩子你为什么这么做，以及什么时候会停止。

3. 为整个家庭设定明确的界限

制定所有家庭成员，包括父母，都必须遵守的规则，比如吃饭时不使用手机，吃饭时不回复短信，睡觉前不使用电子设备等。

为一个15岁的孩子制定这些规则会相当困难，但可以有效地应用于年幼的孩子，当然，控制孩子小时候看电视和使用手机的时间会影响他们长大后的生活，父母也不必担心孩子沉迷于看电子设备。

4. 应用 1 – 1 规则

家长应该寻找一些和观看或玩娱乐屏幕一样有趣的活动或运动。因此，家长可以制定“一对一”的组合规则。例如，如果孩子玩一个小时的电子游戏，他们也会在户外玩耍一个小时。

5. 花时间陪伴孩子

无论你有多忙，都应该留出一个周末和一个周中晚上，为家人组织游戏。家庭游戏能给孩子们带来有趣的体验，帮助他们增进家庭联系，并逐渐忘记电视。

6. 让孩子参加户外活动

每天下午只需30分钟到1个小时的玩耍和奔跑，孩子们不仅能锻炼运动技能、增强体力，而且玩得尽兴之后，累了就再也不想看电视、玩手机了。玩完之后，孩子们吃得好、睡得好，更容易入睡。

7. 给孩子分配作业

不要让孩子有空闲时间看电视，而应该给他们分配家务。这种方法不仅可以限制孩子使用电子设备的习惯，还能帮助孩子学会做家务，并承担起自己的责任。母亲应该根据孩子的年龄，合理分配家务。