夏季出行如何利用车内空调避免皮肤干燥和头痛

夏季长途旅行，车内空调是帮助驾乘人员抵御酷暑的救星。然而，如果使用不当，空调反而会成为“罪魁祸首”，导致车内人员皮肤干燥、头痛、疲劳，尤其是在长时间行驶的情况下。

不要让温度太低。

头痛和皮肤干燥的常见原因之一是车内温度与车外环境相比过低。加拿大多伦多大学环境健康专家丽莎·格兰特博士指出，突然的温差会导致血管收缩，影响血液循环，引发头痛。

格兰特女士建议道：“你应该将空调温度保持在 24 至 26 摄氏度之间，并结合中等风扇模式，以便空气均匀自然地循环。”

避免风直吹人体

长时间让冷风直接吹在脸上或脖子上会导致肌肉紧张、鼻干、眼干，甚至头痛。最好将风向调整到天花板或两侧，避免直接吹在身上。

为封闭空间增加湿度

车内空调开启时，空气通常非常干燥，容易导致皮肤和黏膜脱水。为了缓解干燥感，可以在车内放一条湿毛巾或一小杯水，保持空气湿润。如果长途旅行，别忘了带上矿物喷雾，定期为面部补水。

喝足够的水，简单却容易被遗忘

在凉爽的空调环境中，身体往往不会感到口渴。然而，脱水仍然悄无声息地发生着。“长途旅行时，设置每30-45分钟喝水的提醒。保持身体水分充足有助于减少皮肤干燥，并支持神经系统正常运作，”格兰特女士建议道。

长途旅行中合理安排休息时间

不要长时间坐在空调环境中。大约2-3小时后，打开车门，呼吸新鲜空气，放松身体，调节体温。

笔记：夏季使用车内空调固然必要，但如果不注意温度、风向或湿度，长途旅行很容易导致身体疲劳。听取专家的正确建议，就能在炎热的夏季享受舒适、安全、健康的旅程。