通过头发进行诊断

头发暗淡、脆弱说明你吃了太多快餐；而头顶脱发和胡子浓密则说明睾丸激素过剩。

你的头发能揭示你内心深处的诸多信息，从你的身体状况到心理健康。查看以下“预防”列出的6件事，了解更多关于你的头发和健康的信息。

严重的压力

每天掉80到100根头发是正常的，但如果掉发量超过这个数字，你可能正因疾病、怀孕或抑郁而承受着严重的身心压力。需要注意的是，这种变化通常要过3到6个月才会被发现，因此很难确定原因。

不过，你不必过于担心，因为即使压力是罪魁祸首，头发也会重新长出来，尽管这需要一段时间。此外，为了帮助头发快速恢复，建议每晚保证7.5-8小时的睡眠，进行运动以减轻压力，并考虑每天服用5毫克生物素。

吃太多快餐

如果你的头发失去光泽、变得暗淡、易断或稀疏，是时候审视一下你的饮食了。营养对于保持头发健康至关重要。最好少吃垃圾食品，多吃色彩鲜艳的水果和蔬菜。

低脂肪

为了减肥而减少脂肪摄入，反而会导致头发变得暗淡无力。脂肪有助于身体吸收维生素D，缺乏维生素D会导致脱发。多吃富含ω-3脂肪酸和单不饱和脂肪的食物，并补充鱼油、牛油果、黑巧克力和橄榄油。这样，你既能减肥，又不会损伤头发。

睾酮过多

如果你注意到头顶脱发严重，胡子和手臂上毛发茂密，请考虑一下你的腰围是否在增加。多余的腹部脂肪会储存睾酮，从而刺激毛囊生长。想要改善这种情况的女性应该少吃糖，多运动，以减少腹部脂肪。

牙齿问题

《临床研究杂志》发表的研究发现，头发有问题（例如发根脆弱，容易从头皮拔出）的人患牙病的风险更高。角蛋白是头发中的一种蛋白质，在牙釉质的形成中起着关键作用。导致头发脱落的角蛋白突变也会导致牙齿滋生细菌。虽然这是一种遗传性疾病，但可以通过良好的口腔卫生和定期检查来治疗。

缺水

如果你的头发失去光泽，并伴有潮热、盗汗和精力不足，则说明你脱水了。多喝水或吃富含水分的食物，你的皮肤、头发和肌肉就会发生明显的变化。

根据家庭与社会