越南女孩在西藏海拔近5000米处练习瑜伽

80后女MC吴庭凤燕热爱旅行，每次旅行都带着瑜伽，刚刚在西藏近5000米的海拔留下了自己的印记。

越南女孩在西藏海拔近5000米处练习瑜伽

冯燕在西藏海拔4700多米的纳木错与一头牦牛一起练习瑜伽。冯燕练习瑜伽已有两年，平均每周练习三次。如果时间紧迫，不练习，她就会感到空虚。她热爱旅行和瑜伽。这位女主持人说，这两项爱好有一个共同点：它们让她意识到，所有限制都可以无限延伸。在她游历美丽土地的旅途中，冯燕总会抽出时间记录自己的练习和优美的瑜伽姿势。

越南女孩在西藏海拔近5000米处练习瑜伽

“如果说旅行能让我们每次旅行后都能拥有更广阔的视野和对世界的理解，那么瑜伽则能让我们感受到身心时刻准备着克服所有极限。”冯彦分享道。这张瑜伽照片纪念了冯彦乘坐世界上海拔最高的青藏列车的旅程，列车最高点海拔超过5000米。冯彦在这列火车上度过了近两天的慢生活，阅读书籍，白天欣赏平原，晚上欣赏月亮升起，在空旷的过道上与朋友们练习瑜伽。

越南女孩在西藏海拔近5000米处练习瑜伽

冯燕在个人脸书上创建了名为“环游世界瑜伽”的相册，记录她在世界各地练习瑜伽的瞬间。这位美女表示，她希望以此培养练习瑜伽的热情，激励他人，并记录自己的进步。这本相册深受喜爱，激励了许多年轻人。

越南女孩在西藏海拔近5000米处练习瑜伽

女主持人在达赖喇嘛的故居——西藏布达拉宫，练习拜日式瑜伽。颜说：“这次拍的一些姿势比上次更好。这些照片能帮我记录自己的进步。”

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在西藏著名的平静清澈的羊卓雍错湖畔，与自然和谐共存。颜女士认为，瑜伽是一项适合所有人的运动，不分年龄、体型和性别。只要练习瑜伽足够长的时间，她相信每个人都会爱上它。

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与藏獒一起的简单姿势。您可以随时随地进行这个简单的动作，只需专注于呼吸，用小腹深呼吸，感受气息在体内流动。

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女主持人在西藏表演树式瑜伽。树式瑜伽简单易做，只需站直，将身体重心放在一条腿上，尽量将另一只脚放在支撑腿的大腿内侧，目光注视一个固定点，并专注于保持平衡。这个瑜伽动作有助于练习平衡能力，增强腿部和脊柱的力量。

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她在布达拉宫（曾经是达赖喇嘛的住所）练习瑜伽，这座宫殿被联合国教科文组织认定为世界文化遗产。

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练习瑜伽两年后，Yen明显感觉到自己的身体更加灵活，极限也得到了拓展。每次练习瑜伽后那种轻松清爽的精神状态是Yen非常享受的。瑜伽帮助她在紧张忙碌的工作后保持平衡、平静，并倾听身体的声音。

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和其他刚开始练习瑜伽时身体僵硬的人一样，颜女士无法想象自己需要多长时间才能变得灵活，伸展背部或全身肌肉。然而，她对规律练习的热情帮助她每天都取得进步，并坚持练习瑜伽。

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Yen 练习的是猴式瑜伽动作，她分享说，做这个分腿动作，需要先用基本的弯曲动作热身。练习这个动作时，在完全伸展的状态下，需要重点关注大腿内侧。

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西藏羊卓雍错，一位女孩正在练习武士式瑜伽。据颜女士介绍，瑜伽动作乍一看很容易，但实际上很难做到坚持超过10秒，并配合规律的呼吸来燃烧多余的卡路里，让身体更紧实。吴廷芳颜出生于1988年，是一位主持人，现居胡志明市，是一名自由撰稿人。

据VNE报道