站着真的不能喝水吗？

站着喝水对身体无害 - 图片：DUYEN PHAN

例如：站立时不宜喝水，因为水分会“滑”到身体下半部分，积聚在那里，无法输送到其他器官。此外，站立时喝水，水分会使毒素难以排出，或导致中风患者腿部肿胀……

有资料说，中国一位药剂师分享了“时尚”的喝水方法，可以预防和治疗多种疾病。每条分享下方都有这样一句话：“如果每个看到这条信息的人分享给10个人，我们至少可以救活1个人。我已经尽到我的责任了，现在轮到你了。” 这句话的真相究竟如何？

不要相信传播的信息

截至目前，这篇关于喝水的文章已在网络上引起广泛关注，分享和评论已达数十万次。一些观点表示赞同，但也有很多人认为，这种喝水方式看似合理，但不科学，也不切实际，因为食物和饮料进入口腔后必须经过胃部。

很多医生表示，没有任何文献或研究表明，站着喝水会导致水“滑落”到身体的下半部分并被快速排出，类似于水流过直管。

阮志芳医院的武福姜医生强调：“这篇文章可能只是出于个人情绪的推断，因为我并不了解水进入人体的过程。喝水时，站着喝还是坐着喝都没关系，只要根据身体的需要摄入适量的水就行。”

水进入人体的“旅程”

一位全科内科医生表示，水和液体进入人体的“旅程”相当复杂，并不简单，需要经历上述的第一步。

武福姜医生表示，水分的吸收和排泄是一个过程，不仅通过尿液，还会通过汗液……喝水时，水会从口腔进入食道。接下来，水会直接通过覆盖人体肠道的上皮细胞被吸收。小肠负责吸收供给身体的大部分水分。

当水分到达小肠时，90%会被吸收，剩下的10%会被转移到大肠，这部分水分会被大肠尽可能地吸收，剩余的水分则会被排泄器官处理，通过尿液和粪便排出体外。

根据身体需要适量喝水

医学专家表示，正确饮水意味着了解身体每日的水分需求。通常情况下，我们每天需要补充1.5-2升的饮用水，以确保细胞和器官获得足够的水分，从而有效运作。

相反，如果每天喝水过多，吸收水分的器官就会非常卖力地工作，给肾脏带来压力。如果喝水过少，身体就会脱水，导致疲劳、头痛，当身体失水量达到20%时，甚至会导致死亡。

因此，根据身体的需要喝足够的水是帮助身体保持健康的首要条件。