111岁的老人仍然每天锻炼

曾先生出生于日本，1975年移居美国。如今他已111岁高龄，身体健康，思维敏捷。曾先生透露，他并不专注于研读长寿秘诀的书籍。他的简单方法是每天规律运动，积极生活。

曾先生80岁高龄，仍然每天6点半坚持练习瑜伽，甚至能做香蕉树式。90岁高龄时，他学会了跳有氧操。直到今天，这位退休的商人仍然每天在健身房骑自行车，热情高涨。曾先生说：“年纪越大，越需要锻炼。”拉蒂姆斯。

曾先生说，他不觉得自己老了，也不去计算或计算自己的年龄。教练米歇尔·多德森说，她每周早上6:30上三次成人健身课，曾先生即使已经100岁了，也从不缺课。“他是我和班上每个人的榜样，”米歇尔说。

“早餐吃得像国王，午餐吃得像王子，晚餐吃得像乞丐”是曾先生的长寿哲学。早餐，他通常吃两个煮鸡蛋、半个柚子、半根香蕉、涂黄油和果酱的面包、半碗麦片或燕麦粥，以及一杯橙汁。

卡罗尔·普亚尔（Carol Puial）每天做饭，并带曾先生去锻炼，她说她会调整他的午餐，让他吃得更好。他的午餐菜单包括意大利菜、中餐或墨西哥菜。他喜欢卡罗尔做的意大利面和汉堡。如果外出就餐，曾先生的首选是麦当劳。然后，他每天在健身房骑30分钟自行车。他还喝绿茶。

他的晚餐包括汤、煎蛋、碎牛肉、烤猪肉或烤鸡。曾先生不会从饮食中剔除任何食物。他限制饮酒和吸烟。

天气好的时候，曾先生会和护工一起去霍尔姆比公园晒一两个小时的太阳。“我喜欢那里的新鲜空气和宁静的时光，”曾先生说。

曾俊华透露，他的长寿秘诀之一就是每天保持微笑，永远不忧虑。“我和大家一样，也有很多烦恼，但我会说，‘算了吧’，想想明天吧。”曾俊华说。

曾先生的生活非常积极，总是帮助别人，并经常参加慈善活动。

如今，曾先生无论年事已高，依然每天快乐地生活。他的妻子也非常长寿，于2013年以100岁高龄去世。他有时会去公园放松身心，享受日光浴。公园管理员、保安和导游都认出了他。他们甚至会和游客开玩笑说：“看，就是那个111的家伙。”