患有高血压的男性应该在晚上锻炼。

运动不能代替药物治疗血压，但晚上锻炼可以改善病情。亚洲一号这项研究由巴西圣保罗大学的 Claudia Forjaz 女士进行。

为了得出上述结论，福尔贾兹女士和她的同事随机选择了50名患有高血压的男性志愿者，并要求他们从三种锻炼方案中选择一种：每周3次，早上7点至9点骑自行车45分钟，每周3次，晚上6点至8点骑自行车45分钟，每周3次，早上或晚上进行30分钟的伸展运动。

10周后，研究发现，晚上锻炼的那组男性的血压明显降低。

“高血压男性应该选择晚上锻炼，这样效果更快更好，”乔贾兹说。“但如果他们只能在早上锻炼，也没问题。锻炼仍然有帮助，但需要更长时间才能看到效果。”

照片：从平均值到 Alpha。

根据运动医学与科学高血压严重影响全球10亿人，每年导致800万人死亡，主要死于心脏病和中风等心血管疾病。

科学家们尚不确定该结果是否适用于女性。此外，实验中唯一使用的运动是骑自行车，因此其他运动也可能会有不同的结果。在等待进一步研究的同时，最好每个人都定期锻炼。

美国北德克萨斯大学的研究员大卫希尔建议道：“我目前对高血压患者的建议是注重定期锻炼，而不是考虑何时锻炼。”