早睡的男性可能拥有更健康的精子

对于计划成为父亲的男性来说，午夜前睡觉可能是保持精子更健康的关键。

这项研究发现，晚上 8 点至 10 点之间睡觉的男性精子活力最好，这意味着精子“游动”得更好，更容易受精。

另一方面，午夜后睡觉的男性精子数量较低，而且精子死亡更快。

睡眠时间少于 6 小时会使情况变得更糟，睡眠时间超过 9 小时也会使情况变得更糟。

中国哈尔滨医科大学的研究人员表示，熬夜和休息不足都是有害的，因为它们会增加抗精子抗体——一种由免疫系统产生的蛋白质，可以破坏健康的精子。

先前的研究表明，每晚睡眠时间为六小时的男性的精子数量比睡眠时间为八小时的男性低 25%。

在这项研究中，研究小组监测了 981 名健康男性的睡眠模式，建议他们分别在晚上 8 点到 10 点之间、晚上 10 点到午夜之间或午夜之后开始上床睡觉。

他们还被要求将闹钟设置为睡眠时间少于 6 小时、7 至 8 小时或超过 9 小时。

科学家定期采集精液样本来检查精子的数量、形状和活力。