吃盐过多的迹象

DNUM_CEZAHZCABH 15:20

吃太多盐会导致一系列健康后果,甚至对心脏造成严重风险。

盐是烹饪中重要的调味品。最近,科学证明,当你感到压力时,应该吃一些含盐量稍高的食物,这样会感觉更舒服。然而,许多人摄入的盐超过了必要的量,这种习惯会严重损害他们的健康,尤其是高血压患者。

根据 Thelist.com 的说法,以下迹象表明您摄入了过多的盐。

经常吃加工食品

罐头食品、腌菜、酱汁等加工食品含有大量盐分。如果你经常不做饭,只吃这类罐头食品,你肯定会摄入大量的盐。营养学家指出,这会增加患心血管疾病和高血压的风险。你应该谨慎购买新鲜食材进行加工,这样调味时就能控制盐的用量。

Những dấu hiệu 'tố cáo' bạn ăn quá mặn.

您应该自己做饭来控制每日盐的摄入量。

你脱水了

吃太多盐会导致脱水。如果你晚上吃披萨时加了点咸橄榄,第二天早上你会非常口渴,甚至会轻微头痛。这和晚上酗酒后的不适没什么区别。避免同时吃太多咸的食物。

肿胀

吃咸的食物会使身体脱水,而你往往会喝很多水,这会导致组织中水分过量滞留。这会导致眼睛和手指肿胀。所以,肿胀显然是你摄入盐量过量的迹象。

吃得越来越咸

吃饭时,你是唯一一个经常蘸鱼露或在食物上撒盐的人吗?如果这个习惯已经持续很久了,那么你几乎肯定是个吃咸食物的人。你会逐渐习惯吃咸的食物,并且很难抵挡那诱人的咸味。但即使很难,为了你未来的健康,你也应该努力减少盐的摄入量。

Cần hướng đến chế độ ăn lành mạnh và ít muối.

力求健康、低盐饮食。

胃部受到影响

在某些情况下,吃太多盐会导致胃痛,甚至非常严重。高盐饮食会影响胃中的HP,增加患胃炎或胃溃疡的风险。

高血压

吃咸食物的人患高血压的风险很高。如果您曾经患有高血压,应该限制每日盐的摄入量。具体来说,您应该减少包装或加工食品以及快餐。勤于去市场购买新鲜食物并自己做饭。如果您患有高血压并且疏忽大意,很容易导致心血管疾病。摄入过多的盐可能是导致心脏骤停或中风等危险事件的元凶。

Những dấu hiệu 'tố cáo' bạn ăn quá mặn

吃咸的食物会导致高血压。

肾结石

肾结石的病因有很多,包括家族病史、脱水,尤其是高盐饮食。高盐饮食会增加肾脏需要处理的钙质,从而增加患肾结石的风险。您需要注意每天喝足够的水,控制盐的摄入量,并定期去看医生进行检查。

据TNO

相关新闻

特色义安报纸

最新的

x
吃盐过多的迹象
供电内容管理系统- 产品