早起有助于人们保持年轻
养成早睡早起的习惯，有助于新陈代谢的顺利进行，皮肤会变得更美丽，黑眼圈也会变淡。
闹钟还没睁开眼就响了好几声，为了准时上班而匆忙收拾自己，不仅让人疲惫不堪，还会影响大脑活动，降低工作效率。
根据人们科学研究表明，早起的人看起来更有活力，更显年轻。同样是7小时的睡眠时间，熬夜晚起的人比早睡早起的人面容更显老。
养成早睡早起的习惯，新陈代谢就会顺畅，皮肤也会更加漂亮，黑眼圈也会变淡。而且，肠胃功能也会更好，有利于排便。
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图像：表达 |
早起还能改善神经细胞的健康，从而帮助人们更高效地工作，更好地应对压力。早起的人也更不容易感到抑郁和焦虑。由于“白天时间”的延长，他们感觉好像多了两个小时，所以不会感到匆忙。
出于这些原因，养成早起的习惯，并将这段时间用于个人兴趣爱好。例如，早起10分钟插花、画画或跑步。这样，你会感到有成就感，并有动力继续下去。
此外，起床后，可以做一些伸展运动，放松身体，促进血液循环和新陈代谢，为一整天的精力做好准备。
