散步对静脉曲张患者有益

散步对静脉功能不全的人有益，血液被推回心脏，减少浅表静脉系统的停滞和压力。

胡志明市医药大学附属医院的黎青峰医生表示，下肢静脉功能不全十分常见。这是一种慢性疾病，严重影响患者的生活质量。有效的治疗需要多种措施的结合，其中生活方式的改变起着至关重要的作用。

散步是一项温和且益处多多的运动，因此受到大多数人的青睐。然而，大多数静脉曲张患者在患上静脉曲张后，都放弃了散步的习惯，有些人甚至因为担心病情恶化而不敢运动。即使是医学专家，对这个问题也持有不同的看法。

散步是一项温和的运动，益处多多，因此受到大多数人的青睐。（图片：KT）

冯医生解释说，静脉系统的结构是由管状结构组成的网络。远处的小静脉会将血液引导至较大的静脉，然后流回心脏。下肢静脉中有瓣膜。瓣膜由两片形似袋子的瓣叶组成，凹面朝上。瓣叶的一部分附着在静脉壁上，另一部分在静脉内自由活动。

下肢静脉系统包括浅静脉、深静脉和穿静脉。浅静脉位于皮肤下方。深静脉位于肢体肌肉区域的深处。穿静脉从浅静脉系统分支至深静脉。

当我们直立时，静脉中的血液必须克服重力才能回流到心脏。为此，肌肉必须收缩腿部和足部的深静脉，并与静脉瓣膜的开闭同步。当腿部肌肉收缩时，静脉瓣膜会打开。当肌肉放松时，瓣膜会关闭，阻止血液回流。血液回流到心脏的整个过程称为静脉泵。通过这种方式，瓣膜形成了一个从下向上、从浅到深的单向流动系统。

静脉功能不全是指静脉瓣膜无法正常闭合。血液会通过渗漏的瓣膜回流，导致血液停滞和静脉压升高。深静脉可以承受更高的压力，而浅静脉由于被疏松结缔组织包围，会扩张并发炎。

血液淤滞现象会导致静脉压力增高，引起疼痛不适、浅表静脉曲张、腿部肿胀、皮肤改变和溃疡。因此，所有静脉功能不全的治疗方法都旨在克服因淤滞而导致的静脉压力增高。

行走如何影响静脉

行走时，静脉的容积和压力会发生变化。站立时，足部与地面接触，没有静脉回流。当足跟抬起时，来自足跟下方和足底静脉丛（贝雅尔静脉丛）的血液会被推入小腿深静脉。然后，小腿肌肉收缩会将血液推回大腿静脉。就这样，血液流向更高的静脉，再流向心脏。

行走时肌肉收缩有助于静脉泵有效工作。主动运动时测量到的肌肉对深静脉系统的压力远高于静止不动时的压力。这有助于血液回流到心脏，减少浅静脉系统的停滞和压力。

在一项评估行走过程中浅静脉压力变化的实验中，一根塑料针被插入受试者足部浅静脉，并连接到一股水柱上。站立时，水柱上升至心脏水平。当踝关节反复屈伸时，水柱下降了50%至60%。这项模拟行走的实验表明，浅静脉系统的压力在运动过程中显著下降。

因此，步行有助于将深静脉系统的血液更好地推回心脏，降低浅静脉系统的压力，从而减轻静脉功能不全的症状和临床表现。

大多数静脉曲张患者表示，经过一段时间的步行和改变生活方式后，症状有所好转。例如，范女士就患有静脉曲张，导致双腿疼痛不适。两年前她接受了治疗，但病情一直没有好转。最近，她结合治疗和改变生活方式，按照医生的建议练习步行。短时间后，疼痛明显减轻。患者继续每天步行和爬楼梯，症状也明显改善。

医学文献中最新的研究表明，患有慢性静脉功能不全且每天步行不足10分钟的患者，比每天保持超过10分钟主动体力活动的患者患腿部溃疡的风险更高。世界各地的血管外科协会都建议静脉功能不全患者进行步行。

注意：如果患者不习惯行走，应缓慢开始，然后逐渐增加行走时间和距离。初期可能会感到腿部不适或疼痛，但这种情况会逐渐好转。行走需要踝关节灵活活动才能有效。因静脉功能不全而患有腿部溃疡的患者踝关节活动受限，因此在行走前需要进行踝关节物理治疗和疼痛缓解治疗。

据越南快报报道