为那些想去健身房但又懒惰又害羞的人提供解决方案

(Baonghean.vn) - 并非每个人都天生热爱运动。如何克服惰性和“害羞”，拥有健美迷人的身材？

越南人是世界上最久坐不动的人群之一。

越南是世界上久坐人口最多的十大国家之一，只有15%的人口每天锻炼。这一比例在年轻人中越来越高，这增加了越南人患肥胖症的风险。

越南人是世界上最久坐不动的人群之一。图片来源：互联网。

越南人不愿意锻炼的原因，是受到“从众心理”的影响。这里的“从众心理”可以理解为想要有“朋友”，想要有个一起锻炼的群体。

和朋友一起去健身房，你会更有动力吗？是不是需要有人给你打电话（甚至威胁你）才能让你抵挡住温暖的被窝，早上去健身房的诱惑？

有伴侣一起锻炼会更有趣，也更有效率，因为锻炼本身就很耗体力。如果没有精神上的鼓励，这趟旅程肯定会很艰难。

团体训练——“懒惰”和害羞者的救星

团体健身（GF）是引入越南的一项新运动，由于适合越南人，它迅速成为一种极其热门的潮流。

Fitness Plus Vinh 的 GF 课程片段：

除了良好的减脂效果外，GF还能帮助增强心血管和呼吸系统，使身体更紧实，而不会增加过多的肌肉。结合简单的音乐和舞蹈，练习者还能感受到柔韧、柔软和愉悦，焕然一新。

在哪里以及如何练习 GF？

GF训练并不难，但如果没有教练和合适的训练计划，效果不会很好。在荣市，如果你想练习GF，最好的选择是Fitness Plus VRC的Lesmills课程。

Lesmills是一家拥有国际认证的综合健身项目提供商，拥有近40年的历史。目前，Lesmills的业务范围遍布全球75个国家，拥有13000家中心和数百万会员（其中包括众多名人）。

目前，Fitness Plus VRC共有3个Lesmills课程可供学员选择：

SH'BAM：舞蹈课包含基础编舞和世界上最“令人上瘾”的歌曲。学生将学习基本舞蹈动作。这对心血管系统非常有益。有助于缓解压力、燃烧能量并增强身体柔韧性。提升自信。

无需懂舞，你只需要享受乐趣和自由。教练会指导你。图片：Lesmills。

健身泵：这门课程有助于增强肌肉群。它有助于释放能量，塑造健美体型，而且不用担心肌肉增长过多。

这项训练能让你看起来既强壮又不失性感和女性魅力，完全符合现代人的审美：健美就是新的性感。图片：Lesmills。

搏击：将武术（空手道、跆拳道、拳击、泰拳、卡波耶拉、功夫……）与音乐相结合的心血管训练课程。

如果你正饱受压力之苦，感觉工作和生活陷入困境，不妨试试这门课程，学习斗士般凶猛、坚强的精神，释放负能量。图片：Lesmills。

目前，Fitness Plus Vinh 是荣市唯一一家拥有 LesMills 版权练习的健身房和瑜伽中心。Fitness Plus Vinh 的一张会员卡，即可以非常经济的方式参加所有 LesMills 课程及众多其他便捷服务。想要快速走得更远，就简化您的初始选择吧！

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