为那些想去健身房但又懒惰又害羞的人提供解决方案

(Baonghean.vn) - 并非每个人都天生热爱运动。如何克服惰性和“害羞”，拥有健美迷人的身材？

越南人是世界上最久坐不动的人群之一。

越南是世界上久坐人口最多的十大国家之一，仅有15%的人口每天锻炼。这一比例在年轻人中越来越高，导致越南人肥胖的风险增加。

越南人是世界上最久坐不动的人群之一。图片来源：互联网。

越南人不愿意锻炼的原因，是受到“从众心理”的影响。这里的“从众心理”可以理解为想要有“朋友”，想要有个一起锻炼的群体。

和朋友一起去健身房，你会更有动力吗？你需要有人打电话哄你（甚至“威胁”），才能克服早上起床去健身房的诱惑吗？

有人陪伴，运动才会更有乐趣，也更有效率。因为运动意味着身体的疲惫，如果没有精神上的鼓励，那绝对是一段​​艰难的旅程。

团体训练——“懒惰”和害羞者的救星

团体健身（GF）是引入越南的一项新运动，由于适合越南人，它迅速成为一种极其热门的潮流。

Fitness Plus Vinh 的 GF 课程片段：

GF除了具有良好的减脂效果外，还能帮助增强心血管和呼吸系统，使身体更紧实，而不会增加过多的肌肉。结合简单的音乐和舞蹈，练习者还能感受到柔韧、柔软和愉悦，并感到精神焕发。

在哪里以及如何练习 GF？

GF训练并不难，但如果没有教练和合适的训练计划，效果不会很好。在荣市，如果你想练习GF，最好的选择是Fitness Plus VRC的Lesmills课程。

Lesmills是一家拥有国际认证的综合健身项目提供商，拥有近40年的历史。目前，Lesmills的业务范围遍布全球75个国家，拥有13000家中心和数百万会员（其中包括众多名人）。

目前Fitness Plus VRC共有3个Lesmills课程可供学员选择：

SH'BAM：舞蹈课包含基础编舞和世界上最“上瘾”的歌曲。学生将学习基本的舞蹈动作。这是一项非常适合心血管训练的运动。有助于缓解压力、燃烧能量并增强身体柔韧性。提升自信。

无需懂舞，你只需要享受乐趣和自由。教练会指导你。图片：Lesmills。

健身泵：这节课有助于增强肌肉群。它有助于释放能量，紧实身体，无需担心肌肉增长过多。

这项训练让你看起来既强壮又不失性感和女性魅力，完全符合现代审美：健美就是新的性感。图片：Lesmills。

搏击：将武术（空手道、跆拳道、拳击、泰拳、卡波耶拉、功夫……）与音乐相结合的心血管训练课程。

如果你正承受着压力，感觉工作和生活中都陷入困境，不妨尝试这项运动，学习斗士般凶猛、强大的精神，释放负能量。图片：莱斯米尔斯。

目前，Fitness Plus Vinh 是荣市唯一一家拥有 Lesmills 版权练习的健身和瑜伽中心。Fitness Plus Vinh 的会员卡只需一张，即可以非常经济的方式参加所有 LesMills 课程及众多其他便捷服务。想要快速走得更远，就简化您的初始选择！

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