如何正确洗头

范玉石医科大学讲师邓陈玉清博士表示，美国人平均每周洗头5.3次，韩国人每天洗头两次。多项研究表明，每天洗头可以保持头发健康、洁净、柔顺、亮丽。

Thanh 博士建议，每个人都应根据自己的发质、头皮状况、天气和工作情况，选择合适的洗发方式。夏季，油性发质、皮脂分泌旺盛、头发容易油腻、缺乏光泽的人，应每天洗一次头发。干性发质、中性发质的人，应每周洗头 4-7 次。头皮略干和头发干燥的人，应每周洗头 2-3 次。

如果洗头方法正确、动作轻柔，并选择合适的产品，干性发质的人可以每天洗一次头发。而经常在户外工作的人，由于空气中的灰尘颗粒和紫外线，头发容易油腻，因此应该每天洗头。

应选择天然、草本的优质洗发水，避免使用含有化学成分的工业洗发水。洗发前，轻轻按摩头皮，去除头发表面的油脂和污垢，然后用梳子从发梢、发根开始梳理头发。梳理后，用十指内侧轻轻按摩头皮，促进血液循环。

Thanh 医生建议避免将洗发水直接倒在头发上，而是将洗发水倒在手掌中，加少量水稀释后涂抹在头皮和湿发上。使用工业洗发水产品的洗发时间不应超过一分钟，冲洗时间不应超过五分钟。

刚洗过的头发最脆弱，所以在吹干头发之前，可​​以喷点滋养精华，再用吸水性好的毛巾擦干头发，切勿用力揉搓。

最好让头发自然风干。使用吹风机，调至低档。洗完头发后不要立即梳头，以免损伤头发。不要湿着头发睡觉。