季风来袭时最佳热早餐菜肴推荐

1. 鸡肉粥

清晨微凉，闻着一碗热腾腾的鸡肉粥，香甜的鸡肉大概是最诱人的滋味了。粥煮得很快，所以准备起来也不费时。

- 白葡萄酒、姜

2. 肉丸粉丝

我们每天都在关注食品安全和卫生，而且全家在外面吃早餐也不便宜。一份热腾腾、美味可口的肉丸粉丝，简单烹制，就能让全家兴奋地开启新的一天。肉丸香甜可口，散发着香菇的香气，酥脆的木耳香味扑鼻而来。酸酸的汤汁更是诱人。

要煮糯米饭，您需要准备以下原料：

- 糯米200克；青豆100克；

- 干洋葱；鸡油/猪油；

- 盐；姜黄粉

4. 牛肉河粉

这是越南人喜爱的常见菜肴。然而，不同地区的河粉口味差异很大。北方河粉偏向于用多种香料炖煮的骨汤的天然甜味，而南方河粉则偏向于糖的甜味。南方河粉通常搭配罗勒、香菜和豆芽一起食用，而北方河粉则通常搭配炸油条一起食用。

烹制牛肉河粉需要准备以下食材：

- 2公斤牛骨；500克牛肉；

- 五颗八角、三颗豆蔻荚、一块肉桂、四颗红葱、一根姜；

- 香料；1公斤米粉；1/2个洋葱、葱、罗勒。

5. 煎肠粉

寒冬腊月，快来厨房秀出你的手艺，做一顿热腾腾、美味可口的肉馅肠粉，让全家共享美味！有了这个煎肠粉版本，做肠粉就简单多了，还能做出薄薄的、软软的、香喷喷的肉馅肠粉！

要在平底锅中制作肠粉，您需要准备以下材料：

- 200克预先混合好的米纸粉；600毫升水；1汤匙食用油；

- 200克碎肉；

- 木耳；香菇；洋葱；鱼露；辣椒；大蒜；金橘/柠檬；调味粉；

- 不粘平底锅

此外，您还应该选择包含以下菜肴的早餐菜单：

吃一碗番茄汤或炖菜。冬天吃西红柿对你大有裨益。西红柿富含维生素C和番茄红素，可以从内部增强你的免疫系统，帮助抵御寒冷天气带来的疾病。

绿叶蔬菜菠菜、羽衣甘蓝、薄荷叶……一年四季吃这些蔬菜都有益健康，尤其是在冬天。因为它们除了能保暖，还能提高免疫力。

腰果对健康非常有益，可以预防心脏病和抑郁症。腰果还能温暖身体，在冬天保持健康。

在你的饮食中添加黑胡椒黑胡椒还能帮助预防寒冷季节的疾病。黑胡椒具有抗炎功效，可以治疗许多常见的冬季疾病，例如呼吸系统疾病、感冒、咳嗽，甚至关节痛。

苹果富含抗氧化剂、维生素和矿物质，有助于改善冬季的新陈代谢和免疫力。

喝一杯热巧克力冬季饮用这种饮料可以促进新陈代谢和免疫力。它还能提高体温。你也可以每天吃一块纯巧克力。