一次做40个俯卧撑会降低患心血管疾病的风险。
美国的研究表明，做俯卧撑越多，患心脏病或中风的可能性就越小。
根据发表于JAMA网络公开赛俯卧撑能力与未来心血管事件相关。能一次做40个以上俯卧撑的人，患心血管疾病的风险降低96%。
哈佛医学院医学教授、研究作者 Steafanos N. Kales 医学博士说，这是一种简单、快速检查心血管健康状况的方法，无需花费传统身体检查的时间和费用。
研究数据收集自2000年至2010年间的1104名消防员。参与者的平均年龄为39.6岁，平均体重指数（BMI）为28.7。
研究人员评估了参与者的俯卧撑能力以及他们的健康状况。结果显示，在10年的随访期内，能够完成40个以上俯卧撑的参与者患心血管疾病（包括冠状动脉疾病和心力衰竭）的风险降低了96%。
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经常做俯卧撑可以改善你的姿势，并且对你的心脏有好处。照片：健康 |
然而，研究对象仅包括活跃的中年男性。许多人，包括无法做俯卧撑的女性、患有心血管疾病或身体残疾、受伤、上肢和手臂力量不足的人，也可能难以完成这项测试。
纽约桑德拉·阿特拉斯·巴斯心脏医院心脏病科主任盖伊·明茨博士表示，一个人的健康状况和以前的运动史应该以散步、跑步或骑自行车等适当的运动为基础。
“在工作时锻炼身体是个好主意，”明茨先生说。
