我什么时候应该停止喝水？

​人们常建议我们多喝水。但实际上，任何东西过量都不好，即使是水。

据《女性健康》报道，以下是一些你应该暂停或调整饮水量以适应你身体的特定需求的情况。

你的尿液太清澈了。

如果你的尿液太清澈，可能需要减少饮水量。虽然这种情况很少见，但喝太多水会稀释体内天然的盐分。这会导致一种叫做低钠血症的疾病，在某些情况下会引起恶心、癫痫，甚至死亡。

当你刚吃太多的时候

虽然饭前喝一杯水是减少卡路里摄入的简单方法，也有助于肠道中的天然酶更好地发挥作用，但通常不建议饭后，尤其是大餐后喝大量的水。因为它会让你感到胃胀和不舒服。

当你刚刚进行长时间的剧烈体力活动时

许多人习惯在长时间高强度工作或运动后喝大量的水。然而，这些活动会导致身体流失钾和钠等电解质，而单靠喝水无法补充这些电解质。在这种情况下，你应该喝椰子水，它富含钾、镁、钠和维生素C。

当你习惯只喝调味水时

事实上，许多人仍然只喝调味水，尤其是人工甜味剂，以此来补充水分，却没有意识到这种饮水方式会造成更大的损害。这类水不仅会增加饥饿感，导致体重增加，而且不能完全解渴。

如果您仍然喜欢加味水，您可以尝试一种更安全的方法，在您的一杯白开水中加入几片柠檬、草莓、香草或您最喜欢的水果。

据Giadinh.net报道