高中毕业考试考生在下午 1 点前的黄金笔记

不要死记硬背，否则你会偏离主题。

如今大学采取多种提前录取方式（考虑高中成绩单分数、能力评估考试分数、优先录取等），很多12年级学生已经达到了大学入学要求。因此，对很多学生来说，2024年高中毕业考试的目标是取得好成绩，高中毕业，正式考入大学。

胡志明市裴氏春中学校长黄清富先生表示，时间所剩无几，12 年级学生绝对不应该通过死记硬背知识来给自己施加压力。

“与其学习、阅读、解决问题或努力记住课文，不如花时间听音乐、做些轻松的运动，或者和家人一起外出就餐，放松身心。记住，如果你没有压力，积累的知识就会更多地‘回归’你的大脑。”Phu先生建议道。

考试前要保持冷静，不要死记硬背，“记住”了正确的内容但“跑题”也是浪费，这是胡志明市阮攸中学武明义老师的建议。

义亚先生建议，学生们应该参考2023年高中毕业考试的试题来积累经验，并认真练习阅读试题。“不要给自己制造一个‘禁区’，然后焦虑不安；考完试后，要保持冷静，不要着急，不要急于查看非官方来源的答案，以免产生焦虑情绪，影响接下来科目的心理准备。” 义亚先生说道。

对于文学类考试，精心的呈现是一项重要的标准。从心理上讲，老师阅读量很大，评分量也很大，因此，干净、优美、清晰、易读、易懂的呈现方式才是获得高分的最佳途径。据Nghia先生介绍，对于阅读理解部分，如果题目不需要分段写作，考生应该用要点来作答。考生应该写短段落，注意段落的格式，不要断行，以免格式和要求不符。

撰写文学议论文时，必须清晰地呈现引言、正文和结论。正文需要根据论点分为几段，首行的缩进方式应与引言和结论不同。即使字迹不美观，也至少应该清晰易读。考生在划线时，避免涂黑或画出一道横线，以免破坏文章的整体效果。只需划掉一条对角线即可。考生写作文时请勿使用水性笔。

关于内容，必须抓住讨论的要点，避免漫无目的地写，或者先给出一个证据，然后再从头到尾分析，因为这些做法不符合考试要求。“想要获得高分的考生需要参考每节课的附加要求。课堂上老师已经指导过这些附加题。考试中总会在分析之后出现附加题。因此，考生不应该忽视这些附加题，而应该投入精力做好附加题，才能取得好成绩。” 义先生指出。

心理健康稳定性

胡志明市武文杰中学辅导员李德清硕士表示，为了在考试中取得最佳成绩，学生需要有规律的饮食、学习和休息习惯。

谭女士表示，考生需保持健康的身体状况和最佳的精神状态；饮食营养均衡，喝足够的水，并可从香蕉和坚果中补充维生素B。考生不宜熬夜，不宜早起，并需确保充足的睡眠。

“你不应该运动太多，也不应该吃太多。尤其不要熬夜，因为这对你的健康和精神都不好，你很容易睡过头，导致考试迟到。”Thanh 理学硕士说道。

此外，Thanh先生建议考生绝对不要禁食，在考试前30分钟吃熟食和小零食以补充能量。中午应小睡15-20分钟以恢复体力，保持清醒，从而提高下午的考试成绩。考生应避免食用难以消化或容易引起腹泻或中毒的奇怪食物。

“焦虑和强迫性的学习肯定不会带来好成绩。考生需要在考试开始前保持放松的心态，仔细阅读并分析题目，以帮助他们的大脑更好地系统化知识。自信是帮助考生赢得50%的关键。剩下的取决于每个考生的努力，”Thanh 理学硕士说道。

关于2024年中考前学生的心理健康状况，同奈省第二中央精神病院院长武清东医生表示，目前许多家长对孩子学习和考试施加过大压力，导致心理健康受到影响。结果，学生经常陷入焦虑、不安和压力状态。

董博士认为，这段时间家长应该多和孩子沟通、分享，营造一个舒适的心态。提醒孩子早点睡觉，考试前叫醒他们，避免给孩子压力，让他们在临近考试前学习。

“如果孩子出现心理不稳定的迹象，不吃不睡，只顾学习，不关注周围环境，家长需要保持冷静，找到解决办法。家长千万不能主观臆断，认为学习废寝忘食是正常的。这很容易导致对孩子不利的情况。”董博士强调。