每个人都应该记住的防止驾驶时犯困的简单技巧

明映 DNUM_BGZAJZCABI 20:08

许多国家的可靠统计数据显示,10%-30%的事故是由于驾驶员疲劳造成的。

没有哪个司机能够自信地声称自己在所有驾驶情况下都保持警觉。美国一项大规模调查显示,60%(相当于1.68亿人)的司机表示,过去一年中他们曾疲劳驾驶,37%的司机曾睡着驾驶。其中,4%(相当于1100万名)的司机承认自己因睡着驾驶而造成事故或碰撞。

据美国国家公路交通安全管理局统计,每年交通警察报告的因驾驶员疲劳和困倦而发生的事故约有10万起,死亡人数超过150万人,受伤人数约7.1万人。

10-30% 的交通事故是由疲劳驾驶引起的


然而,当局表示,这只是冰山一角,因为很难完全统计因困倦而导致的事故数量。

睡眠不足会导致驾驶员注意力不集中,增加事故风险。大多数因睡眠不足引起的事故通常发生在午夜至凌晨2点、凌晨4点至6点以及下午2点至4点之间。

澳大利亚最新研究显示,如果司机连续驾驶18小时,就相当于血液中酒精含量为50毫克/100毫升的情况下驾驶,而如果增加到24小时,就相当于血液中酒精含量为100毫克/100毫升的情况下醉酒驾驶,危险性更高,很多情况下司机并没有意识到自己有多疲惫,还有时间停下来小憩一会儿。

以下 10 条超级实用的技巧可帮助您在睡眠不足时驾驶时保持更加警觉:

1. 喝一杯含75毫克咖啡因的饮料,相当于1杯咖啡,可以显著提高注意力。如果不喜欢咖啡,可以用一杯绿茶代替。

2. 如果前一天晚上睡眠不足,中午可以小睡20-30分钟。不要低估午睡的好处,研究表明,短暂的小睡可以提高短期警觉性,改善情绪,并提高工作效率。

只要确保将车停在安全的地方,您就可以在车里小睡一会儿。

3. 需要有一位懂得驾驶的同伴,特别是长途驾驶的情况下,这样当你累了的时候,可以接替你驾驶。

4. 可以稍微加快速度以更快到达目的地,但不应超过建议的安全速度。

5. 明智地规划你的行程。针对卡车司机的研究表明,午夜至凌晨6点之间发生事故的可能性是平时的八倍。

6. 长途驾驶时嚼口香糖有助于口腔规律运动,避免打哈欠。不过,需要注意的是,一定要选择无糖口香糖。

嚼口香糖是帮助您在开车时保持清醒的一个简单的技巧。


7. 您应该播放快节奏、令人兴奋的音乐,避免播放轻柔的音乐,因为这样会让您在车上昏昏欲睡。

8. 感到困倦时,可以摇下车窗,让风吹到脸上,有助于克服困倦。

9. 长途旅行时要经常休息,尽量每两小时下车活动一下。这有助于血液循环,让你更有精神地继续接下来的旅程。

10. 避免服用任何引起困倦的药物。如确实需要,请在抵达安全地点后服用。

据越南网报道
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